Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 20 maja 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1222 g	77,3 g	43,9 g	111,3 g	14,2 g	1104 kcal
	dla 100g:	100 g	6,3 g	3,6 g	9,1 g	1,2 g	90 kcal
I śniadanie		275 g	7,5 g	5,4 g	42,9 g	4,5 g	234 kcal
	Muesli	30 g	2,5 g	2,6 g	18,2 g	2,2 g	98 kcal
	Truskawki	70 g	0,5 g	0,3 g	5,0 g	1,3 g	20 kcal
	Banan	60 g	0,6 g	0,2 g	14,1 g	1,0 g	57 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
II śniadanie		145 g	7,4 g	2,0 g	4,5 g	1,0 g	62 kcal
	Serek wiejski light	60 g	6,6 g	1,8 g	1,4 g	0,0 g	49 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
Przekąska		280 g	9,4 g	2,8 g	27,7 g	4,3 g	164 kcal
	Serek wiejski light	80 g	8,8 g	2,4 g	1,9 g	0,0 g	65 kcal
	Ogórki konserwowe	20 g	0,1 g	0,0 g	1,0 g	0,0 g	5 kcal
	Jabłko	180 g	0,5 g	0,4 g	24,8 g	4,3 g	94 kcal
Obiad		200 g	41,4 g	31,0 g	0,0 g	0,0 g	442 kcal
	Makrela wędzona	200 g	41,4 g	31,0 g	0,0 g	0,0 g	442 kcal
Kolacja		322 g	11,6 g	2,7 g	36,2 g	4,4 g	202 kcal
	Twaróg półtłusty	50 g	9,4 g	2,4 g	1,9 g	0,0 g	67 kcal
	Grejpfrut czerwony	260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal
	Powidła śliwkowe	12 g	0,1 g	0,0 g	6,5 g	0,2 g	26 kca

45 min callanetics

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:20 maja 2013