Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 24 maja 2013

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	998 g	44,2 g	42,9 g	118,4 g	17,1 g	992 kcal

I śniadanie		260 g	7,7 g	6,5 g	33,0 g	3,3 g	208 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
	Muesli	45 g	3,7 g	4,0 g	27,4 g	3,3 g	147 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
II śniadanie		239 g	11,4 g	3,1 g	14,9 g	3,9 g	126 kcal
	Papryka pomarańczowa	60 g	0,8 g	0,3 g	4,0 g	1,2 g	17 kcal
	Szczypiorek	10 g	0,4 g	0,1 g	0,4 g	0,3 g	3 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	9 g	1,1 g	0,2 g	5,6 g	1,4 g	32 kcal
	Pomidor	85 g	0,8 g	0,2 g	3,1 g	1,0 g	13 kcal
	Serek wiejski light	75 g	8,3 g	2,3 g	1,8 g	0,0 g	61 kcal
Przekąska		125 g	9,0 g	2,4 g	4,0 g	1,2 g	68 kcal
	Rzodkiewki	45 g	0,5 g	0,1 g	2,0 g	1,1 g	6 kcal
	Szczypiorek	5 g	0,2 g	0,0 g	0,2 g	0,1 g	1 kcal
	Serek wiejski light	75 g	8,3 g	2,3 g	1,8 g	0,0 g	61 kcal
Obiad		165 g	8,0 g	16,0 g	25,1 g	3,0 g	265 kcal
	Ryż brązowy ugotowany	70 g	2,0 g	0,6 g	21,5 g	2,5 g	90 kcal
	Pieczarki	20 g	0,5 g	0,1 g	0,5 g	0,4 g	3 kcal
	Ogórki konserwowe	20 g	0,1 g	0,0 g	1,0 g	0,0 g	5 kcal
	Masło	5 g	0,0 g	4,1 g	0,0 g	0,0 g	37 kcal
	Parówka drobiowa	50 g	5,4 g	11,2 g	2,1 g	0,1 g	130 kcal
Podwieczorek		49 g	6,3 g	10,2 g	6,4 g	1,4 g	146 kcal
	Parówki z szynki	40 g	5,2 g	10,0 g	0,8 g	0,0 g	114 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	9 g	1,1 g	0,2 g	5,6 g	1,4 g	32 kcal
Kolacja		160 g	1,8 g	4,7 g	35,0 g	4,3 g	179 kcal
	Czekolada 70% kakao	10 g	0,8 g	4,3 g	4,6 g	1,1 g	60 kcal
	Grejpfrut czerwony	130 g	1,0 g	0,1 g	13,9 g	2,1 g	55 kcal
	Suszona żurawina	20 g	0,0 g	0,3 g	16,5 g	1,1 g	64 kcal

45 callanetics
dziś jedzenia było mnóstwo, co widać w pozycjach, a kalorycznie bardzo przyzwoicie :) wagowo dziś rano też było miło 62,6 kg, ciekawe jak będzie jutro, bo jutro przestawiam pasek i zmierzę swoją figurę :-)

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:24 maja 2013

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
24 maja 2013