Wpis pamiętnika odchudzania Aeszka: 23 maja 2013 r.

Waga	B	T	W	Bł	Energia
	wszystkie produkty:	1169 g	31,1 g	56,8 g	139,3 g	18,6 g	1138 kcal

I śniadanie		260 g	7,7 g	6,5 g	33,0 g	3,3 g	208 kcal
	Muesli	45 g	3,7 g	4,0 g	27,4 g	3,3 g	147 kcal
	Kawa espresso	100 g	0,1 g	0,2 g	0,0 g	0,0 g	2 kcal
	Mleko 2 %	115 g	3,9 g	2,3 g	5,6 g	0,0 g	59 kcal
II śniadanie		150 g	4,2 g	20,0 g	23,9 g	0,6 g	293 kcal
	Monte z czekoladą i orzechami	150 g	4,2 g	20,0 g	23,9 g	0,6 g	293 kcal
Przekąska		289 g	3,3 g	1,0 g	32,9 g	7,2 g	139 kcal
	Pieczywo chrupkie żytnie	9 g	1,1 g	0,2 g	5,6 g	1,4 g	32 kcal
	Jabłko	150 g	0,5 g	0,3 g	20,7 g	3,6 g	78 kcal
	Papryka pomarańczowa	60 g	0,8 g	0,3 g	4,0 g	1,2 g	17 kcal
	Szczypiorek	10 g	0,4 g	0,1 g	0,4 g	0,3 g	3 kcal
	Pomidor	60 g	0,5 g	0,1 g	2,2 g	0,7 g	9 kcal
Obiad		210 g	13,8 g	29,0 g	21,7 g	3,3 g	389 kcal
	Parówki z szynki	80 g	10,4 g	20,0 g	1,6 g	0,0 g	228 kcal
	Masło	10 g	0,1 g	8,3 g	0,1 g	0,0 g	74 kcal
	Pieczarki	60 g	1,6 g	0,2 g	1,6 g	1,2 g	10 kcal
	Ryż brązowy ugotowany	60 g	1,7 g	0,5 g	18,4 g	2,1 g	77 kcal
Kolacja		260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal
	Grejpfrut czerwony	260 g	2,1 g	0,3 g	27,8 g	4,2 g	109 kcal

30 min callanetics

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
23 maja 2013 r.