Dziś więc przedstawię Wam kilka pomysłów na pyszne śniadania :)
Składniki:
- chudy twaróg
- jogurt naturalny
- pomidor
- szczypior
- sól, pieprz
Sposób
przygotowania:
Twarożek pokrusz, dodaj jogurt, sól i pieprz do smaku, utrzyj na gładką masę.
Pomidory sparz, zdejmij skórkę, pokrój w drobną kostkę, delikatnie wymieszaj z
twarożkiem.
Posyp posiekanym szczypiorkiem.
Składniki:
- 2 jajka
- 3 plastry szynki drobiowej
- szczypior
- sól, pieprz
Sposób
przygotowania:
Rozpuść masło na patelni. Wrzuć szynkę pokrojoną w małe kwadraciki oraz drobno posiekany szczypiorek. Rozbij ostrym nożem skorupki jajek i zawartość wylewaj na patelnię. Dodaj trochę soli oraz pieprzu i mieszaj, aż do momentu ścięcia się jajek.
Warto wiedzieć, że jajko jest niskokaloryczne (ma ok. 70 kcal) i bogate w pełnowartościowe białko, dzięki czemu posiada właściwości odchudzające, tylko niewielką część kalorii zamieniając w tłuszcz i na długo zaspokajając apetyt. Jajko jest też bogate w łatwo przyswajalne witaminy A, D, E i K, zawiera wiele cennych składników odżywczych m.in. magnez, potas i nienasycone kwasy tłuszczowe.
3. Bułeczki śniadaniowe:
Składniki potrzebne do
przyrządzenia:
- 2 szklanki mąki razowej
- szklanka wody
- szczypta soli
- łyżeczka słodzika
- 2 łyżki maślanki
- opakowanie suchych drożdży
Sposób
przygotowania:
Wszystkie składniki wsyp do miski i wyrabiaj ciasto ok 15 minut, aż ciasto będzie odchodzić od rąk. Zostaw do wyrośnięcia. Gdy ciasto wyrośnie formuj bułeczki, układaj na blaszce wyłożonej papierem do pieczenia i piecz w 160 stopniach przez około 15-20 minut (z termoobiegiem).
Takie bułeczki możemy zjeść z serkiem wiejskim, pomidorkiem i sałatą. A do tego kakao :)
Myślę, że pomysły Wam się spodobały i skorzystacie choć z jednego :)
Dajcie też znać, co Wy najczęściej jecie na śniadania :)
Do wieczora Kochane 
BrzydkaGrubcia
29 kwietnia 2013, 17:48Pychotka! :) Pozdrawiam!
verlassen
29 kwietnia 2013, 17:44dzieki wielkie. ;-)
mmerrryl
29 kwietnia 2013, 17:29skorzystam z przepisu na bułeczki, dzięki! ;)