Dzień
| Dzień | Poniedziałek | Wtorek | Środa | Czwartek | Piątek | Sobota | Niedziela |
| Trening | bieganie 45 min. + 15 elipsa | rower 52 km + Mel B brzuch i pośladki | bieganie interwały + 15 elipsa | nic | |||
| Dieta | 1500 kcal (dzień bez słodkiego) | 2200 kcal | 2000 kcal | ||||
| Ocena | 4+ | 3+ | 3+ | ||||
| 100 dni szczęścia | kurczak w galarecie | rower + chilli zet | pochwały dla mojej pracy |
Dietowo jakoś nie mogę się opamiętać. Jest zdrowo ale wychodzi kalorycznie dużo, ale ja autentycznie jestem głodna! mega głodna! burczy mi w brzuchu słabo mi itp. i co wtedy? Mam się męczyć czy zjeść serek albo owoc? Wydaje mi się mądrzejsze zjeść coś zdrowego niż zemdleć :) Ale można zemdleć na 1500 kcal?
Miał być dzisiaj rano basen ale zrezygnowałam. Miałam też w planach ćwiczyć popołudniu, ale niestety jestem zmęczona wieczorami i nie mam siły pisać mgr i mam straszne zaległości. Przez tydzień nie zrobiłam nic. Dlatego z ćwiczeniami na razie zawieszam póki nie ogarnę się z pracą :/ Niestety. Będę się starać za to jeść zdrowiej ale wiem że to tez będzie trudne :/ Ciężki czas na odchudzanie niestety. Jutro biorę w pracy wolne żeby pozałatwiać zaległości.
Tak dziś myślałam co mi wczoraj sprawiło radość i myślałam już że nie będę miała co wpisać. Ale w sumie to wczoraj usłyszałam pochwały dla mojej pracy dlatego to będzie to :) Pacjenci są zadowoleni, uważają że diety są super, bomba i efekty są bardzo zadowalające. Także to na pewno dodaje skrzydeł :)
CzekoladowaSilje
8 maja 2014, 23:52no wiesz 1500 kcal to Twój organizm potrzebóje jak byś cały dzień nic nie robiła... a że ćwiczysz to puap kaloryczności się podnosi ;p Jestem z Ciebie dumna że wybierasz to co zdrowe ^.^
winter_beats
8 maja 2014, 11:54skoro organizm daje Ci znać, że potrzebujesz więcej jedzenia, to bym go słuchała. masz dużą aktywność i to się stety niestety przekłada na Twoje zapotrzebowanie. nie przejmuj się tak tym, że jesz te 2000, zobacz przez jakiś czas, czy waga spada, czy nie i potem reaguj :)
agab2
8 maja 2014, 14:41tylko on chce tyle żeby utrzymać właśnie masę ciała a ja nie chcę żeby tego chciał :P broni się skubany przed odchudzaniem :) hehe
OnceAgain
8 maja 2014, 11:29Uuuu a Ty dietki układasz? Może zamiast 1500kcal zrób sobie te 1700 żebyś miała siły do magisterki a nie myślała o burczącym brzuszku?
agab2
8 maja 2014, 11:36Układam układam :) Pacjenci zadowoleni, odchudzeni a sama dla siebie nie umiem :) Ja nie umiem stosować diety przede wszystkim i byłabym bardzo ciężkim pacjentem :) hehe
OnceAgain
8 maja 2014, 11:42A ile bierzesz za ułożenie takiej dietki? Ale uprzedzam - reaguję alergią na narzucony plan jedzenia :) chyba też jestem ciężkim przypadkiem hehe
Dariaaaaaaaaaa
8 maja 2014, 11:16Uda się,schudniesz na pewno.