Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
"Jak długo trzeba czekać na zmiany...?

...jeśli zamierzasz czekać to wieczność" No właśnie! To jest moje słowo na dziś. Nie ma czasu na czekanie. Trzeba włączyć działanie. 

Tak więc od wczoraj zaczęłam z grubej rury. Po pierwsze zapisałam się na cross fit. Dzisiaj idę na pierwsze zajęcia wprowadzające które będą trwały miesiąc. Zobaczymy co i jak. Dzięki temu mam nadzieje że będę chodzić regularnie 3 razy w tygodniu (bo tak się odbywają).  Po drugie zaczęłam trochę lepiej jeść. Nie narzucam sobie reżimu dietetycznego bo wiem że ciężko będzie mi to utrzymać. Mam plan jeść - nie mniej niż 1800 kcal!! I mam tez w planie nie odmawiać sobie słodyczy, tylko starać się wybierać te zdrowsze wersje, sama gotować itp. (bo takie domowe wypieki wiadomo są i tak najsmaczniejsze :) )

Wczorajszy dzień był nade aktywny.

Śniadanie: chlebek bananowy z dżemem, kawa z mlekiem

TRENING: na bazie crossa: 4 ćwiczenia - 5 rund (burpress, martwy ciąg, skakanka, wskoki na box)

II Śniadanie: koktajl z soku jabłkowego z bananem i szpinakiem

Lunch: bułka grahamka z szynką i sałatką jarzynową, jogurt activia

Lunch II: bułka grahamka z szynką i sałatką jarzynową, pare kawałków sushi

BASEN i ROWER (ok. 45 min)

Kolacja: stek z bagietką z masłem czosnkowym z serem żółtym i sałatką warzywną (było pyszne :) ), sok jabłkowy