Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
lalalaa


Namówiłam siostrę  by ćwiczyła niech zrobi sobie mięśnie. :D Ona jest bardzo szczupła waży 51.5 wzrost 164 wiek 21 . I będzie ze mną ćwiczyć i zdrowo się odzywać. Z kimś jest fajnie, będziemy się motywować nawzajem .  Jutro jadę z mamą do pracy i też postaram się by mój bilans był podobny to dzisiejszego.  Ile ja mam jeść kcal ? ;)
Wiem że mało ćwiczeń ale dziś nie chciało mi się więcej. ;D  dziś zastanawiam sie nad swoją wagą i stwierdziłam że od miesiąca nie chudnę.  Nie wiem czemu... 

ćwiczenia ;
orbitrek  - 20 min, 4,7 km 110 kcal ; zumba, i później może brzuszki. 

motywacje ; *



Dobrej nocy życzę ;* 
  • dwutlenekwegla

    dwutlenekwegla

    3 lipca 2013, 12:16

    Dziewczyny na dole dobrze mówią ;>

  • believeinyourselfff

    believeinyourselfff

    3 lipca 2013, 11:23

    pewnie, że z kimś lepiej ; )

  • montignaczka

    montignaczka

    3 lipca 2013, 08:50

    bo za mało jesz...metabolizm Ci zwolnił

  • maryvonne

    maryvonne

    2 lipca 2013, 23:59

    przy takim ruchu nie mniej niz 1600-1700 :)

  • Aguilerra

    Aguilerra

    2 lipca 2013, 22:22

    Ja bym zaczęła od 1600 kcal, ale nie radzę liczenia kalorii. Regularne, zdrowe i niewielkie posiłki :) ot, cała receptura :P