Wpis pamiętnika odchudzania agacik33: no wreszcie waga drgnęła;)))

nieznacznie, ale drgneła!!!, wreszcie w lewo nie jak zwykle w prawo no.I TAK ma być:)))))

a śniadanko: jajówa z 2 jaj 156 + 2 lyżki płatków owsianych 73 + łyżka otrąb pszennych 7 + trochę mineralnej do płatków+ 2 kromki chleba 150 + 70 g twarogu chudego, 70 + łyżka masła 37 = 493;))

przekąska: banan 114

obiad: kasza pęczak 80 g 267 + 1/2 porcji masła ok 18 + dorsz (w sumie połowa, jeden płat) gotowany 78 + kapusta kiszona 15g 3 (wiedzialam ze za coś uwielbiam kiszoną kapuste, od zawsze) z lyzka natki, 2łyzeczki oliwy, 82, 1/2 łyzeczki cukru, 24 pieprz czyli 477 :)) no. ok 1084 i trochę bialka mamy, węglowodany mamy, tluszcze mamy:) i duuzo witaminy C

kolacja: no i poszaleliśmy, bo z 1/2młodej cukini w plasterkach (malutkich bo cukinia był tak?;) w panierce (jajko i bułka trt usmażona w olju, wcalw nie małej ilości z tak powiem:) hmm kalorie? ok. 79x8 takich

632...no dobra, ale w calosci limitu sie zmiescilam, choc zdecydowanie za duzo zjadlam.1716

i jogurt 124- łacznie 1840 uuu

a kalorie spalone: ok 120

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no wreszcie waga drgnęła;)))

eludek

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:no wreszcie waga drgnęła;)))

eludek

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
no wreszcie waga drgnęła;)))