Wpis pamiętnika odchudzania agacik33: piknie jest:))

waga ok,ale przesadziłam ze składnikami owsianki bo wyszło ok 520 kalorii., no nic zjem bo dobra ;) no bo to tu 2 sztuki, tu łyżka i się zbira, luuuzik. mam cały dzień na zuzycie tej energii;) z czego owsianka? ano płatki owsiane, otręby żytnie, morele suszone i jabłka suszone, rodzynki, pestki z dyni i mleko. Chyba ogranicze dodatki do 2 max 3 sładników, a jutro i tak testuje biedronkowe musli śniadaniowe;)

II śniadanie pestki słonecznika 168 kal

III obiad będzie flądra,i i sałata z oliwą i pietruszka i pietruszką i ziemniaki. no fladerka z patelni ceramicznej z łyzka oleju mniam:))) Ogólnie wyszło 400 kalorii, w tym łyzka oliwy i łyzka oleju. I 1088 kalorii jest,jest bosko.

Na pozostałe posiłki planów precyzyjnych na razie nie ma, więc spoko. Ogólnie humor dopisuje, choćnie ukrywam ż bardziej radosnie by było jakby waga pokazywała co innego no ale spoko, będzie 60 potem 59 a potem potem 58 a potem pójde do jakiegoś ciuchlanda i fajne seksowne na maxa spodnie znajde o. I to właśnie jest ta moja motywacja;)

IV banan jednak, bo dawno nie było i 82 kalorie powolutku się zbierają (11170)A soja się moczy od paru godzin, potem ugotuje i dodam do kolacji.

V pestki dyni i słonecznika ok 180 kalorii

IV kolacja miseczka z soją, sosem pomidorowym, zołądkiem i marchewką czosnkiem i łyżką owsianych do zagęszczenia sosu;)) wyszło ok 360 kalorii. Dobre było, dużo białka;) i mamy 1710 kalorii na dziś;) Jutro kolacja będzie z mniejszej ilości składników;)

Spalone kalorie: 110:)) i wystarczy na dzis

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piknie jest:))

Martynka155

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:piknie jest:))

Martynka155

Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
piknie jest:))