Podsumowanie 1 tygodnia:
Dzisiaj weszlam na wage i bylo 65.8kg czyli -0.9kg 😁!!! , bardzo sie ciesze i daje mi to motywacje do dzialania. Wczoraj zrobilam juz liste/jadlospis na ten tydzien i plan cwiczen. Dzisiaj jeszcze wolne bo w UK mamy tak zwany Bank Holiday, wiec mam troche czasu dla siebie, znajomi cos wspominali zeby jechac razem cos zjesc i na spacer, jesli pojedziemy to musze pamietac zeby wybierac 'zdrowsze' opcje.
Zrobilam sobie tez plan treningow i chce zrobic w tym tygodniu:
2xsilowe i 3xcardio. Wlasnie bede pic kawke i za jakies pol godzinki biore sie za trening.
Robie tez kurs instruktora fitnesu i jest juz przy koncu level 2, pozniej egzamin i bede zaczynac level 3 kurs trenera osobistego, wczoraj duzo sie uczylam ale jeszcze duzo przede mna:) przed swietami zrezygnowalam z silowni i zaczelam cwiczyc w domu, mam hantelki, sztange i bieznie , ale mysle ze zaczne niedlugo chodzic na silownie zeby sie spowrotem przzwyczaic do maszyn , szczegolnie pod egzamin..
Zamelduje sie wieczorem z moimi dzisiejszymi posilkami , bo juz w koncu chyba ogarnelam jak dodawac zdjecia na tel haha
Milego poniedizalku i calego tygodnia , kochane , niech moc bedzie z Nami :)