Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
1200 kalorii w zupełności starcza, nie rozumiem
tego ataku
18 lutego 2014
Nie mogę czytać już tych wpisów , że 1200 kalorii to mało, zwłaszcza od tych którzy katują się na siłkach. Moi drodzy, nie wszyscy ćwiczą jak cyborgi, mi wystarczy taniec i od czasu do czasu bieganie i to tylko kiedy jest ciepło. Jak ktoś dużo ćwiczy i musi mieć łapy i nogi sam mięsień i kaloryfery na brzuchu, to zrozumiałe ze potrzebuje większej ilość kalorii zeby mieć potem siłę na te ostre ćwiczenia, ale jak ktoś nie lubi takich katorżniczych ćwiczeń nie musi zwiększonej ilości kalorii zjadać, bo jej nie spali. W 1200- 1300 kalorii dziennie a w tym warzywa, owocki, ryby i chudy drób mało węglowodanów to bardzo optymalna dieta , całkowicie zaspokajająca potrzeby zdrowego organizmu. Jestem zwoleniczką zasady " zdrowego rozsądku" w jedzeniu i w ruchu i w życiu
Endre
19 lutego 2014, 12:461200 kal w zupełności wystarczy ... dla utraty wagi idealna ilość kalorii!
Carusela
18 lutego 2014, 12:41Każdy powienien spożywać tyle kcal dziennie ile jego organizm potrzebuje do prawidłowego funkcjonowania, najlepiej sprawdzić to za pomocą specjalnych urządzeń (jeżeli oczywiście ktoś ma taką możliwość :P) Mój organizm potrzebuje dziennie na funkcjonowanie 1400kcal i swoje zywienie układam w ten sposób aby codziennie zapewnić mu tę niezbędną do prawidłowego funkcjonowania dawkę kaloryczną. Bardzo ważne jest aby ilość białka była odpowiednio dopasowana do ilości węglowodanów w diecie. Jeżeli Agniesss dobrze się czuję to co komu do tego ile zjada?? :) Na litość Boską LUDZIE - jesteśmy tu po to aby się wspierać, a nie atakować!!
magdat78
18 lutego 2014, 12:33brawo! calkowicie sie z Toba zgadzam. Gdzies kiedys czytalam, ze jest jakis narod na azjatyckiej wyspie, ktory zjada niecale 1000 kcal dziennie i zyja najdluzej i sa najzdrowsi! A funkcjonuja normalnie.
pannaWeasley
18 lutego 2014, 12:29a ja się nie zgadzam. wiesz tu też nie chodzi tylko o to czy ktoś chodzi na siłownie czy nie bo to indywidualna sprawa, chodzi głównie o to że jak sie je mniej lub 1200kcal i waga stoi w miejscu ( a to nieuniknione nawet jeśli jest się na takiej diecie) to ciężko jest jeszcze na jakiś czas zmniejszyć porcje. taka prawda. Być może nie jesteś na tej diecie głodna, ale sądze że powinnaś zjeść (może w ramach śniadania) dodatkowo jescze ok. 200kcal. Dla samego zdrowia a efekty i tak będą :) powodzenia ;** to tylko moje zdanie
Invisible2
18 lutego 2014, 12:27Ja sama jem 1200-1300 kcal :) Także ważne, że Tobie wystarczy!
Asiula.m1982
18 lutego 2014, 12:21Ja sama stosuję 1200 kcal dużo ćwicząc ale tylko dlatego ponieważ jak jadłam 1400 - 1500 kcal waga stała w miejscu :)))))))))))
Carusela
18 lutego 2014, 12:15zgadzam się, popieram ;) i pozdrawiam!! :-)