Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania: dzień 289 Plan Mega Turbo wdrożony!!!!!!!
9 listopada 2010
Od wczoraj wdrożyłam plan turbo hi wczoraj za radą jednej z was zjadłam odrobinkę wiecej jakieś 150kcal i była mega dawka ruchu 2h rowerka 1h biegania + 0.5 h biegania po schodach + ćwiczenia na brzuch i uda..dzisiaj już zaliczone 1h biegania 1h rowerka jeszcze mam zamiar raz popedalić i pobiegac po schodach może tak przegonie wredote!!!Dzisiaj zjedzone; śniad 2 kromki razowca z szynką i ogórkiem zielonym..2 śniad mała jogobella..obiad ok 100g makaronu z odrobiną masła i keczupu..podwieczorek 1/2 banana ..kolacja 2 wafle ryzowe z pasztetem+ 1 pomidor..postaram się też spowrotem codziennie jeśc po 5 posiłków..może to że jadłam 2 niekiedy 4 też spowolniło mój metabolizm...zobaczymy za pare dni co wyjdzie z mojego plana...dzisiaj odebrałam wyniki badań i kurcza mam cukier za niski niewiem czemu??zobaczymy co lekarz powie...Mykam poczytać co u was pózniej szybko polatam ze szmatą po podłogach i hop na rowerek..Pozdrawiam was dziękuje za rady i życze miłęgo wieczorku!!!
wczoraj za radą jednej z was zjadłam odrobinkę wiecej jakieś 150kcal i była mega dawka ruchu 2h rowerka 1h biegania + 0.5 h biegania po schodach + ćwiczenia na brzuch i uda..dzisiaj już zaliczone 1h biegania 1h rowerka jeszcze mam zamiar raz popedalić i pobiegac po schodach może tak przegonie wredote!!!Dzisiaj zjedzone; śniad 2 kromki razowca z szynką i ogórkiem zielonym..2 śniad mała jogobella..obiad ok 100g makaronu z odrobiną masła i keczupu..podwieczorek 1/2 banana ..kolacja 2 wafle ryzowe z pasztetem+ 1 pomidor..postaram się też spowrotem codziennie jeśc po 5 posiłków..może to że jadłam 2 niekiedy 4 też spowolniło mój metabolizm...zobaczymy za pare dni co wyjdzie z mojego plana
...dzisiaj odebrałam wyniki badań i kurcza mam cukier za niski niewiem czemu??zobaczymy co lekarz powie...Mykam poczytać co u was pózniej szybko polatam ze szmatą po podłogach i hop na rowerek..Pozdrawiam was dziękuje za rady i życze miłęgo wieczorku!!!
meredith23
12 listopada 2010, 02:05Kochanie nie odchudzaj sie juz:) waga idealna:)
activebaby
9 listopada 2010, 22:36podziwiam...tyle ćwiczeń-super dajesz czadu:)
korbaaa
9 listopada 2010, 20:17no no szalejesz :)
kotka.zabrze
9 listopada 2010, 20:00Tyle aerobów naraz ???słyszałam że najkorzystniej jest ćwiczyć aeroby ok.40-50 min....natomiast zbyt długi wysiłek nie jest wskazany...