07:30- śniadanie- owsianka górska z migdałami, połową banana, kilkoma śliwkami kalifornijskimi, mlekiem i łyżeczką dżemu truskawkowego; kawa z mlekiem
11:00- II śniadanie- 2 malutkie kanapki z chleba ze szczypiorkiem, serem żółtym, szynką i pomidorem
13:30- 2 cukierki: michałki zamkowe orzechowe
14:30- obiad- połowa porcji sushi (5 kawałków), połowa sałatki (mix sałat z rukolą, 3 malutkie kulki mozarelli, 2 pomidorki koktajlowe, parę grzanek, dresing)
18:00- pół granata
19:30- pół płata smażonego śledzia w zalewie octowej
+drożdże