Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
28.06

hELLo !

Dzisiaj do południa była u mnie prawdziwie letnia pogoda, ciepło, na niebie żadnej chmury:) Ale niestety nie trwało to długo bo teraz burze przechodzą jedna za drugą.

Na szczęście rano zaliczyłam rower - 17,63 km

Przeglądałam dzisiaj strony w poszukiwaniu postanowień, które usystematyzowałyby moje działania w dziedzinie odchudzania. Jest tak, że niby dużo wiem ale nie zawsze to stosuję w praktyce. Wpadłam na fb Chodakowskiej (mimo, że nie jestem jej fanką znalazłam tam kilka ważnych informacji, które zamierzam wcielić w życie).

ZAKAZANE PRODUKTY!!!
5 "produktów" , których należy unikać:

- Kolorowe słodkie napoje gazowane, słodzone soki i napoje owocowe, syropy owocowe
- Żywność typu fast-food (hamburgery, hot-dogi, frytki, kebaby), produkty gotowe do spożycia (zupki chińskie, sosy w słoikach i torebkach), słone przekąski (chipsy, paluszki, krakersy, orzeszki solone)
- Parówki, pasztety, tłuste wędliny wieprzowe, serki topione
- Słodycze (batony, nadziewane czekolady, cukierki, lizaki, żelki, wafelki, ciastka, ciasteczka); kremy czekoladowe i słodkie płatki śniadaniowe (czekoladowe, miodowe, cynamonowe itp.)
- Białe pieczywo i słodkie wyroby cukiernicze (bułki słodkie, pączki, ciasta, torty)

Mam zamiar również w najbliższym miesiącu stosować się do:

30 dni zdrowego jadłospisu,
30 dni bez słodyczy!!
30 dni aktywnych z przerwa na regenerację w niedziele!!