ANALIZA rozpoczynajaca program "Poszukiwanie Wlasnego Rytmu"
1.Moja obecna waga 70,8kg
2. Waga, ktora chce osiagnac do Sylwestra 68kg
3. BMI obecnie 26
4. BMI, ktore chce osiagnac 24,98
5. Jak dlugo sie juz odchudzam? Odchudzanie jest cały czas obecne w moim życiu, ale od czerwca tego roku robię to pierwszy raz sama, z własnej woli i na taką skalę. Wcześniej zrzucałam po parę kilo odchudzając się razem z mamą. Teraz sama jestem mamą i postawiłam sobie cel, by ważyć tyle, co w dniu ślubu.
6. Opisz swoja diete i sport/aktywnosc ruchowa Dieta smacznie dopasowana Vitalii ustalona na 2000-2200 kalorii ze względu na to, że karmię piersią. Modyfikuję ją nieco, ale trzymam się zasad: 5 posiłków, co 3-4 godziny (nacisk na śniadanie i obiad do 15ej) woda 2-3l dziennie, dużo warzyw i produktów z pełnego ziarna oraz nabiał (z wyłączeniem jajek i mleka w czystej postaci - alergia u dziecka)
Aktywność ruchowa w stopniu znikomym. Robię weekendowe akcje brzuszkowe (ok.800 sztuk) a w tygodniu ćwiczę z dużą piłką, ale nieregularnie.
7. Co utrudnialo mi odchudzanie, wszystko nt popelnionych do tej pory bledow. Moim wrogiem są weekendy - obiady rodzinne, ciasta, umiłowanie do wspólnych wyjść do kawiarni czy restauracji z mężem i dziećmi oraz stacjonarny (czyt. siedzenie w domu) tryb życia. Zjadanie "bo się zmarnuje", jedzenie w nocy (chodzę spać po północy), duże porcje ukochanych potraw i ciasta, ciasta... jabłecznik i drożdżówe ze śliwkami
8.Co moge zmienic? Moje postanowienia na czas programu z
uwzglednieniem tego jak ma wygladac dieta (zasady, a nie szczegolowe
menu) i treningi Zacznę regularnie ćwiczyć np co drugi dzień choć 30 minut. Zawalczę o weekendy bez wpadek ilościowych, a jeśli to się uda to i jakościowych.
9. Jakiej pomocy oczekuje od innych kolezanek z grupy? wsparcia, pomocy w rozwiązaniu problemów (dopuszczam wjeżdżanie na ambicję i budzenie we mnie mojej upartej natury)
10. Jak sama moge pomoc innym? chętnie podzielę się swoimi doświadczeniami w odchudzaniu jak i wychowywaniu dzieci. Chętnie wysłucham i przytulę albo dam kopa na zapęd! A i uwielbiam wymyślać różne rzeczy i robić wszystko co można nazwać rękodziełem artystycznym
toja33
22 listopada 2008, 17:04no i cholewcia wyprzedziłas mnie!!!! Gratuluje!!! ale wiedz że będę gonić!!!
rubi06
22 listopada 2008, 17:00w Tobie siłę walki, ciągłą motywację i upartość w działaniu ;) A to przynosi efekty - mogę się od Ciebie uczyć ;) Buziole
ajrin4
22 listopada 2008, 15:55Świetnie to wszystko ujęłaś - krótko, celnie i zrozumiale. Naprawdę świetna analiza! Teraz to już tylko krok do sukcesu !!! Lada dzień zobaczymy "szósteczkę". Życzę zdrówka ;))
gargamel88
22 listopada 2008, 13:36powodzenia!!!:)
iwagez
22 listopada 2008, 11:59stronka bebiko czasem sie zacina ale pasek musi sie zaladowac do konca i powinno byc ok
Monijka30
22 listopada 2008, 10:54jem jakieś 1800-2000 cal, czyli chyba nawet więcej od Ciebie, bo ja już nie karmię:) Wcześniej jadałam mniej 1200, 1500 i mimo, że ekspresowo chudłam to potem byłam tak zła i głodna, że objadałam się na maxa i tyłam jeszcze szybciej. Podziwiam Cię, bo Ty w porównaniu ze mną schudłaś o wiele, wiele więcej! Często patrzę na to Twe "potrójne" zdjęcie obok i napatrzyć się nie mogę:D
iwagez
22 listopada 2008, 10:19moze byc ze watek o konkursach naruszal regulamin ale trudno i bez tego watku znajomi zawsze zaglosuja.pozdrawiam i podziwiam udzialu w tak wielu forumowych akcjach.zdrowka dla dzieciaczkow
Julcia92
22 listopada 2008, 08:52Widzę, że ty też bierzesz udział w tym programie.:) To miło. Od razu dodaję Cie do ulubionych, aby wpadać do Cb częściej:) Zrzuciłaś juz bardzo dużo kilogramów i jestem pełna podziwu dla Cb. Na pewno jesteś silna kobietą, bo nie jest łatwo mając 2 maluchów i prowadząc życie rodzinne być na diecie. Pzdr.
kitvu
22 listopada 2008, 01:06bardzo wiele juz osiagnelas od czerwca! jestem naprawde po wrazeniem - to dla mnie oczywiste ze juz niedlugo powrocisz do wagi z dnia slubu - bede kibicowac :) jeszcze raz witaj :)
ajrin4
21 listopada 2008, 20:06Jesteś chyba fanka odchudzania? Niestrudzona "wymyślaczka" nowych motywacji :)))To pięknie! Życzę dobrego speeda!