1. 2 kanapki pelnoziarniste z szynka i warzywami
2. owoce - jablko, banan, mandarynka
3. zupa pomidorowa
4. watrobka z kapusta kiszona
5. brokul
wypite:
woda
zielona herbata
mala kawka z mlekiem
pocwiczone:
skalpel
Postanowilam cwiczyc skalpel 5 razy w tygodniu - weekendy bez cwiczen - odpoczywam :)
wprowadzam peeling kawowy co 3 dni ( kocham moja skore po tym specyfiku)