Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Jadłospis dzień 1

Śniadanie: 2 kromeczki chleba orkiszowego 50gr (120 kcl) z masłem osełkowym ok 5 gr( 45 kcl), ogórkiem kiszonym 8 plasterków ( 16 kcl) posypane kiełkami rzodkiewki.( ok 5 kcl)= 186 kcl

II Śniadanie: jogurt pitny activia 190 gr (149 kcl)= 149 kcl

Obiad: dwa naleśniki z mąki pełnoziarnistej smażone bez tłuszczu ( 220 kcl) z twarogiem chudym ok ( 50 kcl), łososiem wędzonym ok 60 gr (100 kcl) i liściami sałaty lodowej, 4 łyżeczkami jogurtu naturalnego( 15 kcl)= ok 390

Kolacja: serek wiejski lekki 150 gr ( 150 kcl) z kostką gorzkiej czekolady (ok 30 kcl), łyżeczką miodu ( ok 39 kcl) i małym bananem 95 gr ( ok 90 kcl)= 309 kcl

     Całość: ok 1034 kcl

miałam wrażenie że to wiecej kcl...a liczyłam wszystko z wagą elektryczną..hmmm głodna nie jestem w każdym razie... zostało trochę kcl na kieliszek wina w piątkowy wieczór :P