Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
ćwiczenia na brzuch?


Kochane!
Możecie mi powiedzieć jakie ćwiczenia robicie, aby pozbyć się oponek na brzuchu? Bo ja już od ponad tygodnia robię jakieś ćwiczenia abs z yt na brzuch i nie widzę nawet najmniejszej zmiany na lepsze..mogę powiedzieć ze wydaje mi się ze zrobił się większy (taki napęczniały) chociaż przestrzegam diety i nie opycham się..więc już naprawdę nie wiem co mam robić. Kiedyś robiłam a6w, ale po tyg przestałam bo mnie kręgosłup za bardzo bolał, pewnie źle to robiłam..

 Pomóżcie! :)
  • sloneczkooo666

    sloneczkooo666

    26 czerwca 2012, 21:21

    troche dluzej pocwiczysz i zobaczysz zmiany ;))

  • RudiRuth

    RudiRuth

    26 czerwca 2012, 21:17

    http://www.youtube.com/watch?v=pNqrkGnkUWc polecam te ćwiczenia, ale po tygodniu to nie dziwie się że zmian nie widzisz myślę że dopiero po miesiącu będą zauważalne

  • maslanaa

    maslanaa

    26 czerwca 2012, 21:14

    tez chetnie sie dowiem jakie cwiczenia sa skuteczne :)

  • slim1

    slim1

    26 czerwca 2012, 21:11

    hula hop????

  • Nikki23

    Nikki23

    26 czerwca 2012, 21:10

    Od ponad tygodnia to i tak trochę krótko, wiesz? Poza tym- wszelkie ćwiczenia na brzuch powodują rośnięcie mięsni- gdzieś tam pod warstwą tłuszczyku (chociaż nie wiem, czy Ty masz taką warstwę przy tej wadze :P). Brzuch wyszczupla się głównie dzięki diecie, a ćwiczenia go kształtują i ujędrniają, więc wygląda na szczuplejszy :)