Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
5 tydzień

5 tydzień / dieta 1300 kcal / spadek wagi: 1.50kg.

Zmieniłam rozkład posiłków na 4 x dziennie przez cały tydzień i bardzo mi to odpowiada. Już nie potrzebuję przekąski między śniadaniem i obiadem, nie odczuwam głodu. 1300 kcal to niewiele, ale spokojnie pozwala mi funkcjonować przez cały dzień. Jestem pełna energii, czuję moc :-)

Niewiele ćwiczę, kontuzja barku i odnawiająca się kontuzja ścięgna Achillesa mocno mnie ograniczają. Tak więc jedynie dietą reguluję swoją wagę.

Jestem konsekwentna, nie jem nic słodkiego; w weekend pozwalam sobie jedynie na 1/4 lampki wina lub szklankę piwa.

Za 2 tygodnie rozpoczynam rehabilitację ścięgna (fala uderzeniowa i masaże); bardzo chcę powrócić do biegania.