13.30 kanapka z białym serem i żurawiną, jabłko 340
16.30 kotlet mielony, ziemniaki, kapusta pekińska z czosnkiem 400
19.00 activia, grejpfrut 210
RAZEM 1350
+20 km rower 300 kcal
+1h fitness 600 kcal
Twoja Całkowita Przemiana Materii (CPM) wynosi: 2347 kilokalorii |
1350 - 2347 - 800 = -1797 ![]()
Uwielbiam takie obliczenia i wyobrażanie sobie, kiedy będę szczupła!
Dla bardzo optymistycznej wersji -20kg/20 tyg ---> 5 miesięcy ---> LIPIEC ![]()
lecę na zakupy!