Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
LOW CARB!!! KTOŚ STOSOWAŁ, STOSUJE, ZNA...???

A w te wakacje przed wyjazdem byłam na south beach i tym razem mój brzuch wywrócił się do góry dnem, bóle itp. więc nie jestem przekonana, kiedyś stosowałam south beach przez 2 mies ale efekty to ok 3 kg, więc jakoś nie powalały.

pewnie, że stosowałam i co i do 28 roku życia mimo 2 ciąż nie maiłam nadwagi a po tej dicie zaczęły się problemy, wytrwałam na ścisłym dukanie 42 dni potem stabilizację jakieś 2 miesiące i co schudłam 7 kg, ale już przy stabilizacji tyłam na potęgę, jakoś nie polecam, łatwo wytrwać na niej jeść się nie chce..ale jojo raczej gwarantowane

polecam Ci diete 'smacznie dopaowaną" z Vitalii

Odradzam. Tarczyca bardzo nie lubi obcinania węgli. Lepiej nie ryzykować problemów z nią bo efekt będzie odwrotny od zamierzonego. Za to mogę polecić Montignaca i to nawet nie jako dietę odchudzającą tylko jako sposób żywienia:)

kiedyś tam dietę atkinsa i było minus 8 kg w miesiąc mimo ze jadłam średnio 2 tyś kcal

Ja na high carb schudłam 30kg. Nadmiar białka w diecie to zło. Poczytaj zalecenia chociażby WHO które zaleca max 10% białka dziennie.

Nigdy nie stosowałam i chętnie poczytałam opinie pod wpisem, więc chyba nie warta uwagi:/

Nie polecam, jest niezdrowa, wiele osób się na niej bardzo źle czuje. Węgle można ograniczyć, nadrobić białkiem... przy odchudzaniu to wyjdzie na dobre, ale low Karb lepiej odpuścić. Lepszych efektów niż zbilansowana zdrowa dieta na pewni nie przyniesie.

Stosowałam i bardzo tego żałuję :( BARDZO.

Ograniczenie węglowodanów, ale do bezpiecznego poziomu (ok. 120-150 g) jest ok, ale takie prawdziwe low carb to nic dobrego. Czytałam gdzieś że wtedy w dużej mierze traci się też wodę, która po ponownym wprowadzeniu węgli znowu się gromadzi. Kiedyś spróbowałam na maksa ograniczyć węglowodany, nie wiem dokładnie ile ich spożywałam, ale efekty były średnie, coś tam spadło, ale samopoczucie miałam kiepskie, osłabienie, senność, sucha skóra, obsesyjne myśli o chlebie i ryżu ;) Skończyło się tak że rzuciłam się na słodycze i wszystkie kg wróciły, więc takiego drastycznego ograniczenia nie polecam.

Ja bym na pewno na takiej diecie za długo nie wytrzymała, za bardzo lubię owoce. I nie wydaje mi się ta dieta zdrowa dla organizmu.

Dieta ogólnie jest okej, aleeee nie do końca zgodzę się, że nie odczuwa się głodu na tej diecie. Węgle to jednak jakieś tam paliwo dla nas. Na takiej prawdziwej diecie low carb, węgle powinny być w granicy 50 g. To jest bardzo mało, źródłem głownie są warzywa. Trzeba mieć na uwadze, ze w twarogu, jogurtach też są węgle o i to sporo, więc cięzko zmieścić się w tej granicy 50 g. Niski poziom węgli w diecie nie jest polecany osobom z problemami z tarczycą, a nawet długotrwałe stosowanie tej diety przyczynia się do chorób związanych z tarczycą. Duża ilość białka u osób które nie trenują siłowo też nie jest niczym dobrym :) W tej diecie węgle zmiejsza się na korzyść tłuszczu, poźniej białka :)