Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
56...55 dni!!! Sobota...Niedziela...

Podsumowanie weekendu...

Udało mi się pobiegać w obydwa dni...po 10 km w każdy, także jestem bardzo zadowolona, zwłaszcza, że zapowiadają u mnie nie ciekawą pogodę na przyszły tydzień, tzn. ma być co prawda ciepło, ale jednocześnie deszczowo i wietrznie, jeszcze nie składam broni, ale liczę się z tym, że bieganie w tym tygodniu może być utrudnione.

Dietetycznie było nijak... ani źle ani dobrze. Nie objadałam się, ale czy jadałam dietetycznie...chyba nie. Zrobiłam sobie wczoraj jabłka zapiekane (szarą renetę, którą uwielbiam) z kruszonką i były przepyszne... Pozwoliłam sobie na taką rozpustę, bo wiedziałam, że później to wybiegam, choć tak naprawdę to pozwoliłam sobie na te smakołyki już po biegu i nie, nie mam wyrzutów sumienia. Nie jadam żadnych słodyczy i uważam, że to był grzech dietetyczny, ale w granicach rozsądku...no może ta kruszonka, ale była na mące migdałowej...macie pojęcie jak to smakowało... Ciągle mam w weekend problem z ilością wypitej wody, ale w tygodniu to nadrabiam, bo każdego dnia staram się wypijać ok. 3 litrów... Jakoś w pracy łatwiej mi tego pilnować, po prostu pustą butelkę wymieniam na pełną i tak wychodzi, że w ciągu 8 godzin pracy wypijam 2 litry wody. 

Odkryłam też Amerykę...a mianowicie, że rozciąganie po bieganiu jest zbawienne dla mięśni. Prawda jest taka, że tą wiedzę zdobyłam już dawno temu, ale zawsze szkoda było mi czasu na rozciąganie, uważałam, że wcale nie jest ono takie niezbędne... Teraz dopiero wiem, jak bardzo się myliłam... Pomijam już fakt, że rozciąganie wydłuża mięśnie, np. nóg a co za tym idzie może je wyszczuplić, ale najzwyczajniej w świecie powoduje, że mięśnie po bieganiu nie są takie napięte na drugi dzień. Zawsze budziłam się obolała, a dzisiaj nic, zupełnie nic mnie nie bolało, a wczoraj jakieś 15 minut poświęciłam na rozciąganie...no cóż nie jest to przyjemne, bo spięte mięśnie mam bardzo, ale korzyści dla mojego ciała ogromne, dlatego teraz po każdym bieganiu mimo, że jedyne o czym marzę to wskoczyć pod prysznic...najpierw rozciąganie. Jutro w każdym bądź razie reset od biegania oczywiście, ale mam nadzieję, że uda mi się trochę poćwiczyć i porozciągać, chciałabym chociaż jeden dzień poświęcić właśnie na rozciąganie ciała.

No nic laseczki niedziela chyli się ku końcowi...i jutro powtórka z rozrywki i tak cały tydzień w kółko...byle do piątku. Jutro wracam na dobre tory i będzie dietetycznie...