am1980
kobieta, 44 lat
Wolbrom
Jeszcze bym dodała: jogging + przysiady z obciążeniem. Te ostatnie są MEGA, aż tyłek pali:-)
Ah te pośladki :) Ciężko je wypracować, ale trzeba się starać i działać. Dobre hasło ;)
Otóż to...trzeba coś robić, starć się i działać...
Hmmm na początek ok ale mięśnie muszą mieć nowe bodźce, szczególnie tak duże jak pośladkowe. Z czasem dorzuc obciążenie. Pozdrawiam.
wiadomo, ale od czegoś trzeba zacząć...
Hasełko motywacyjne do mnie trafia XD
To się cieszę, do mnie też przemawia...
Sumo robie na silowni . Staje w rozkroku na dwòch podniesionych stepach i biore w ręce ketla , ktòry waży 20 kilo i robie przysiady głebokie , az ketlem siegam podłogi . Fajne zakwasy na tyłku i wewnetrznej stronue ud od tego sa .
Ja też ostatnio zaczęłam robić sumo i powiem, że dają w dupkę nieźle...
Niezłe:)
;)))
Annanadiecie
24 lipca 2017, 11:17Jeszcze bym dodała: jogging + przysiady z obciążeniem. Te ostatnie są MEGA, aż tyłek pali:-)
NaDukanie
10 lipca 2017, 15:13Ah te pośladki :) Ciężko je wypracować, ale trzeba się starać i działać. Dobre hasło ;)
am1980
10 lipca 2017, 16:08Otóż to...trzeba coś robić, starć się i działać...
ar1es1
10 lipca 2017, 09:34Hmmm na początek ok ale mięśnie muszą mieć nowe bodźce, szczególnie tak duże jak pośladkowe. Z czasem dorzuc obciążenie. Pozdrawiam.
am1980
10 lipca 2017, 16:07wiadomo, ale od czegoś trzeba zacząć...
SoloLatina
9 lipca 2017, 23:52Hasełko motywacyjne do mnie trafia XD
am1980
10 lipca 2017, 16:07To się cieszę, do mnie też przemawia...
luckaaa
9 lipca 2017, 22:21Sumo robie na silowni . Staje w rozkroku na dwòch podniesionych stepach i biore w ręce ketla , ktòry waży 20 kilo i robie przysiady głebokie , az ketlem siegam podłogi . Fajne zakwasy na tyłku i wewnetrznej stronue ud od tego sa .
am1980
10 lipca 2017, 16:08Ja też ostatnio zaczęłam robić sumo i powiem, że dają w dupkę nieźle...
aniapa78
9 lipca 2017, 21:24Niezłe:)
am1980
10 lipca 2017, 16:08;)))