Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
D43 i moja nowa miłość oleje tłoczone na zimno

Moje odkrycie z ostatniego miesiąca to oleje, a dokładnie olej z pestek dyni. Dodaje go do sałatek, kanapek wszystkiego co jest podawane na zimno, ponieważ nie nadaje się do podgrzewania (bo był tłoczony na zimno). Wczoraj mąż mi kupił z orzechów arachidowych:). Nie wiem jak ja mogłam żyć używając tylko rzepakowego i oliwy:)!!!!

Dodatkowo zauwazyłam, że dużo łatwiej opanować mi podjadanie, kiedy potrawy, które jem są smaczne tzn. kiedy sobie dogadzam. Oleju używam zgodnie z zaleceniami vitali np. 1 łyżeczka do sałatki.

Motywacja:

Motywacja jest! Nawet udało się trochę wyspać:-).

Jedzienie (vitalia ustaliła mi na 2100 kcal, karmię):

* śniadanie zgodnie z vitalią, figa i dwa daktyle

* 2 śniadanie - wegetarianski rosół (kalorycznie odpowiednik podwieczorku)

* obiad zgodnie z vitalią - trochę za mało kaszy zjadłam

* podwieczorek - kawa bezkofeinowa latte z syropem miętowym, 1/3 pierniczka w kształcie serca (był wielkości dłoni) - dostałam od męża:)

* kolacja zgodnie z vitalią

Picie:

Niestety nie policzyłam.

Ćwiczenia:

Brak.