Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
D49 i zdjęcie profesjonalisty

Grunt to znaleźć się we właściwym miejscu o właściwej porze. W czwartek o godzinie 21:30 zadzowniłam do brata z pytaniem czym kierować się kupując kask. W odpowiedzi usłyszłam "Zajrzyj do szafy na balkonie rodziców. Tam jest mój kask, możesz pożyczyć." Rodzice mieszkają tuż obok więc jak możecie się domyślić nadal nic nie wiem o kaskach:).

W piątek rano wychodząc do pracy usłyszałam od męża "z dnia na dzień wyglądasz coraz bardziej profesjonalnie". No więc chyba faktycznie zaczynam wyglądać coraz bardziej profesjonalnie. Czyli zostało mi tylko jeszcze zacząć jeździć profesjonalnie i będę profesjonalistą, a czego chcieć więcej :D.

Załączam zdjęcie z profesjonalnym wyglądem (jakby ktoś miał wątpliwości to kask mi się nieco przesunął, właśnie wjeżdżam po pracy do domu ):D

Motywacja:

Jest!!!! Endorfiny szaleją:), ale padłam o 20:30.

Jedzienie (vitalia ustaliła mi na 2100 kcal, karmię):

* śniadanie zgodnie z vitalią

* 2 śniadanie zgodnie z vitalią

* obiad zgodnie z vitalią - pieczona dynia z jablkiem, orzechami i miodem - wymiata i sama się przygotowuje :)

* podwieczorek sałatka z jabłkiem i jarmużem (http://www.jadlonomia.com/2014/01/bezglutenowy-czwartek-saatka-z-jarmuzu.html ) też polecam!!

* kolacja zgodnie z vitalią

Picie:

1,5 litra wody, kawa z mlekiem w pracy

Ćwiczenia:

rower x 2 = 19,4 km