Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
D69 (piątek)

Mam kilka wniosków z tego tygodnia. Muszę uważać na kolację. Wszysytkie posiłki włącznie z podwieczorkiem zjadałam w pracy, czyli do 16:00, a kolacje udawało mi się zjeść najwcześniej o 19:30. W trakcie kolacji byłam bardzo głodna. Tak sobie wczoraj zajrzałam na propozcyje vitalii na kolację i wyszło, że jedząć na oko jem chyba nieco więcej. Nie mam pojęcia jak to się stało:D.

A teraz się pochwałę. Wczoraj z pracy wracałam w ulewie. Było BARDZO nieprzyjemnie, wróciłam cała mokra z paskiem na pupie, bo nie mam błotnika. Ale nic to, bo dałam radę:):):):). 

Na razie nie czuję, żeby moja kondycja jakoś specjalnie się poprawiała. To co czuję to notoryczny brak snu. Kilka dni z rzędu spałam mało. W środę zaczęłam strzelać fochy w pracy co każdy współpracownik uwielbia :).   Z czwartku na piątek padłam i spałam 9 godzin. Z piątku na sobotę spałam 8,5 godziny. Wygląda, że jeszcze nie nadrobiłam zaległości, bo mi się ciągle chce spać, a tu już 7 rano i trzeba zacząć kolejny dzień :). Miłego dnia życzę wszystkim :)

Motywacja:

Jest chyba :).

Jedzienie (vitalia ustaliła mi na 2300 kcal, karmię):

*  śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, zgodnie z vitalią, 2 jabłka w pracy 

* kolacja na oko zgodnie z vitalią, robiłam z pamięci, łyżeczka kandyzowanych owoców

Picie:

ok 2l wody, kawa z mlekiem

Ćwiczenia:

Rower 2* 9,7 km