Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
D72 i ile co waży cd.


Ważę wszystko, jak opętana. Nawet miód ważę! I co się okazało? Moje 3 łyżeczki miodu to ich 9. Toż to rozbój w biały dzień :). Z drugiej strony staram się nie przeginać i jak marchewak ma 10gram więcej to nie robię szopek i zjadam całą:). 

Zauważyłam, że wyregulowali światła pod kątem rowerzystów, bo jade do pracy poniżej 25min, a nie ponad 30 min :). Jeszcze mam drugą wersję wydarzeń, że zaczynam być wyśmienitym rowerzystom. :D:D::D:D:D

Motywacja:

Jest!!!!

Jedzienie (vitalia ustaliła mi na 2300 kcal, karmię):

*  śniadanie, 2 śniadanie, obiad, podwieczorek, kolacja zgodnie z vitalią

Picie:

ok 2l wody

Ćwiczenia:

Rower 2* 9,7 km

  • Fryzja

    Fryzja

    18 marca 2015, 11:32

    Dobry pomysł z pieczoną rybką :) Warto czasem jedzenie dokładnie poważyć. Może nie każde warzywko, ale produkty bardziej odżywcze na pewno.

    • am3ba

      am3ba

      19 marca 2015, 10:19

      :)

  • beatyska

    beatyska

    18 marca 2015, 08:31

    hahahaha ...,Kochana, Szurkowski to przy Tobie mały pikuś, za jakiś czas nie ruszysz się bez roweru nawet na wakacje ;))) Zuch dziewczyna !

    • am3ba

      am3ba

      19 marca 2015, 10:19

      No teraz bez roweru sie nie ruszam:) ale nadal sie mecze:)

  • mamagrzesia

    mamagrzesia

    17 marca 2015, 19:27

    Bardzo dobrze robisz z tym ważeniem. Ja od czasu jak ważę wszystko co do gara wrzucam....to dopiero sobie uświadomiłam że do tej pory żarłam a teraz jem. Powodzenia !

    • am3ba

      am3ba

      19 marca 2015, 10:18

      Dziekuje:)

  • MadameRose

    MadameRose

    17 marca 2015, 09:26

    Chyba powinnaś przystopować. Uważam, że taka wagowa paranoja do niczego dobrego nie prowadzi...

    • am3ba

      am3ba

      17 marca 2015, 19:21

      Ważę produkty od 3 dni więc myślę, że to nie paranoja :). Ale bede uwazac :). W moim przypadku to wazne. Odchudzma sie z vitalią. Jeśli zjem zamist 3 łyzeczek miodu (15g) 9 (45g) to zamiast 50kcal zjem 150. Jesli kazdy posilek tak zjem to ciężko mi bedzie chudnąć:).

  • angelisia69

    angelisia69

    17 marca 2015, 05:12

    no dobrze jest wazyc bo porcja-porcji nie rowna,czasem nie zdajemy sobie z tego sprawy-bierzemy na oko i okazuje sie ze zjadamy o 200kcal wiecej :P

    • am3ba

      am3ba

      17 marca 2015, 06:35

      Dokładnie. Ale najlepsze jest to, że wydawało mi się, że mnie problem nie dotyczy:D bo przecież ja to wiem :):):)