Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Dzień 6, już prawie tydzień na diecie a ja czuję
jakbym zaczęła wczoraj


Tak jak zawsze diety zawsze mnie męczyły a dnie dłużyły się jak tygodnie, tak teraz dieta jest czystą przyjemnością. Jem to na co mam ochotę, normy kalorycznej pilnuję z fitatu co jest fajną zabawą. Mam nadzieję, że odchudzanie na prawdę może być przyjemne i uda mi się schudnąć bez katorgi 

śniadanie: jajko na twardo, pomidor, słonecznik ( 1 łyżeczka), pestki dyni (1 łyżeczka), orzechy laskowe (1 łyżka), groszek konserwowy (2 łyżki), sałata lodowa - 291 kcal


2 śniadanie: kefir (400g), maliny z ogródka mrożone (ok. 240g)- 274 kcal

Obiad: kasza kuskus (2 łyżki), groszek konserwowy (3 łyżki), cebula, marchewka, pomidory suszone (2 plastry), sałata lodowa, brukselka (2 sztuki), ziemniaki gotowane (2 malutkie)- 376 kcal

Podwieczorek: gorzka czekolada (niecałe dwie kostki), maliny (1 szklanka), jeżyny (2 sztuki), miód (1 łyżeczka)- 132 kcal

Kolacja: sałata lodowa, cebulka, cukinia (ok 50g), pomidory suszone (2 plastry), groszek konserwowy (3 łyżki), pomidor, brukselka (3 sztuki), słonecznik (1 łyżeczka), krakersy solone (6 sztuk)- 317 kcal


razem: 1389 kcal

białko: 61g; tłuszcz: 52g; węglowodany: 212g

Do tego ponad półgodzinny spacer zaliczony :)

A jak Wam idzie?

A.

  • xwxexrxoxnxixkxa

    xwxexrxoxnxixkxa

    15 stycznia 2016, 20:51

    Pychota :):):)

  • angelisia69

    angelisia69

    15 stycznia 2016, 13:30

    i tak powinno byc smacznie,roznorodnie a nie na sile wpychanie w siebie dietetycznych salatek :P

  • wierzba2014

    wierzba2014

    15 stycznia 2016, 13:07

    Amelko życzę Ci takiej sylwetki, o jakiej podobno stale marzysz. Jadłospis masz świetny, dużo warzyw i zdrowych dodatków, spacery. Musi się udać ! Tak trzymaj !

    • ameliakluska

      ameliakluska

      15 stycznia 2016, 13:56

      dziękuję bardzo za wsparcie! :) Pozytywne nastawienie przede wszystkim :)

  • Dadzira

    Dadzira

    15 stycznia 2016, 07:12

    Hej, super zdjęcia, bardzo inspirujące :) I pomyśl to już 6 dzień zdrowego odżywiania i ruchu super :)

  • Tallulah.Bell

    Tallulah.Bell

    15 stycznia 2016, 06:45

    Nie jesz mięsa?

    • ameliakluska

      ameliakluska

      15 stycznia 2016, 07:32

      jem jem, ale jestem przed wypłatą a w portfelu tylko miedziaki :P Trzeba było jeść co znalazłam w domu ;)

    • Tallulah.Bell

      Tallulah.Bell

      15 stycznia 2016, 11:36

      No chyba że taka sytuacja :)

  • afrodytam

    afrodytam

    15 stycznia 2016, 00:24

    Mój dzień 2 i czekam do lutego by się zważyć. Łatwo nie jest a najgorzej gdy wszędzie widzę pokusy

  • screwdriver

    screwdriver

    15 stycznia 2016, 00:12

    jak się człowiek smacznie odżywia, to i dieta się okazuje być prosta! :) powodzonka!