Pamiętnik odchudzania użytkownika:
Amelka03

Jak myślicie, czy na takim jadłospisie uda mi się schudnąć ?

Poniedziałek : 2 kawałki chleba(ciemny)

II śniadanie : koktajl truskawkowy(1 szklanka : truskawki, mleko+ łyżeczka cukru)

Obiad : pierÅ› z  piekarnika + warzywa blanszowane

Kolacja : koktajl truskawkowy

Wtorek : 2 kawałki chleba

II Å›niadanie :  koktajl  truskawkowy

Obiad : gotowane 2 udka z kurczaka ,warzywa blanszowane

Kolacja :  koktajl truskawkowy

Środa : 2 kawałki chleba

II śniadanie : - 2 pomarancze

Obiad : pierogi z kapustÄ… i grzybami(6sztuk)  + barszcz(kubek)

Kolacja : 2 pomarańcze

Czwartek : 2 kawałki chleba

II śniadanie : banan

Obiad: pierogi + barszcz

Kolacja : jogurt 

Piątek : 2 kawałki chleba

II śniadanie :maślanka owocowa ( 1 szklanka)

Obiad:  2 jajka sadzone, ziemniaki, mizeria

Kolacja : maślanka owocowa(1 szklanka)

Startuję z wagą 76,5 kg - wiem porażka ,ale wszystko można naprawić :)

za 3 tygodnie muszÄ™ ważyć 70kg , wiadomo że chciaÅ‚abym zobaczyć 6 z przodu ale lepiej nie nastawiać siÄ™ żeby nie czuć rozczarowania .  

Co bÄ™dÄ™ robić ? 

jeść mniej tzn. Å›niadanie, obiad w postaci zupy , w ciagu dnia jakaÅ› kawka no i kolacja do 18:00 . 

z ćwiczeÅ„ - bedÄ™ sobie taÅ„czyć w rytmach disco ;) ćwiczenia typu Chodakowska nie sÄ… dla mnie, nie potrafiÄ™ siÄ™ zmobilizować i codziennie robić tego samego , bardzo szybko siÄ™ nudzÄ™. Taniec jednak jest jakimÅ› urozmaiceniem - inna muzyka inny taniec ;) 

postaram się tańcować min. 30min dziennie .

do tego min. 1 l wody z cytrynkÄ… .

problemem bÄ™dzie cukier do kawy i herbaty ;/ zawsze sÅ‚odzÄ™ 2 Å‚yżeczki ,ale jak sprawdziÅ‚am kaloryczność to takie 2 Å‚yżeczki majÄ… 40 kcal x 4 napoje =  160 kcal ;o to już kolacjÄ™ można za te kcal zjeść . Dziwić siÄ™,że czlowiek tyje jak w ciÄ…gu dnia potrafi wypić litr soku ,ktory jest na bazie cukru nie wspominajÄ…c o posilkach -szybkich i niezdrowych .

Najgorsze jest to,że wiemy o tym a i tak nic z tym nie robimy ! 

Ja powiedziaÅ‚am STOP ! 

3majcie za mnie kciuki i mam nadziejÄ™,że 30.04 bÄ™dÄ™ ważyć 70 kg i bÄ™dÄ™ mogÅ‚a zmienić swój cel na 65 :D  nie mam dużych wymagaÅ„ , nie muszÄ™ być chudzinkÄ… , wystarczy że wcisnÄ™ siÄ™ w rozmiarówkÄ™ sieciówek :) 38/40 bÄ™dzie super :)