Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Bieganie pomaga

Malutkie postępy są!
Niestety, w kwestii jedzenia nie należę do ludzi z silną wolą,  więc wszelkie nadużycia w kuchni , nadrabiam na bieżni. Dodatkowym pozytywem biegania jest to, że przyspiesza ono przemianę materii na dobrych kilka godzin po. Negatywne jest to, że zwiększa się zapotrzebowanie na "węgle" i później trzeba mocno uważać. Szczególnie wtedy, jak się biega wieczorem.
Ciężko będzie dziś przetrwać dzień. Najgorzej będzie z niedzielnym obiadem u teściowej. Tam to prawdziwy festiwal kotletów i dodatków: drobiowe, wieprzowe a na koniec ciasto!!!. Trzeba będzie udać jakąś grypę, bo się nie wywinę.
Ćwiczenia na dziś to dać wytchnienie nogom, więc bez biegania tylko 0.5 h ćwiczeń na górę i brzuch. To pomoże w przyszłości zwiększyć dystanse biegowe. Wczoraj uruchomiłem swój stary zegarek biegowy Garmin Forerunner 60 HR, który ma wiele przydatnych funkcji dla osoby, która ćwiczy. Np. licznik interwałowy, który odlicza ustawiony przez nas czas ćwiczenia np. 20 s i odpoczynku 15 s., powiadamiając dźwiękowo. Podczas biegania nie trzeba liczyć okrążeń na bieżni, wystarczy wcisnąć LAP, a dla tych, którzy biegają w strefach tętna, bardzo dokładnie mierzy puls. Ktoś powie, że gadżety nie odchudzają. To prawda! Jednak wszystko to co daje motywację w odchudzaniu warto wypróbować.
Pozdrawiam Wszystkich!