Znów wracam do pisania planu na każdy dzień J i mam zamiar go pisać czy uda mi się coś z niego zrobić czy nie. Mam zamiar zrzucić tą wagę i wymiary do moich najbliższych urodzin. Dziś już z koleżanką ustaliłam że jak skończy się post wyruszamy znów na tańce do dyskoteki i zamierzamy często w nich bywać :) to jest jeden z lepszych i zarazem miłych sposobów na pozbycie się paru kalorii :)
Plan na dzisiejszy dzień:
1. Poranna waga - 69,90kg
2. Śniadanko przed wyjściem do pracy - zjedzone
3. Zjeść jakiś owoc lub warzywko (marchew, pomidorek, ogórek świeży, papryka czerwona, sałata )
4. Jedzonko na mieście - brak J
5. Spinanie mięśni brzucha w leżeniu o nogach uniesionych pionowo w górę - 1 raz po 8 powtórzeń
6. Spinanie mięśni brzucha w leżeniu tyłem - 1 raz po 8 powtórzeń
7. Wzmacnianie mięśni skośnych brzucha w pozycji leżącej - 1 raz po 8 powtórzeń
8. Unoszenie bioder w górę leżąc - 1 raz po 8 powtórzeń
9. Rower stacjonarny - brak
10. Słodycze - kilka cukierków musujących, kilka biszkoptów L
11. Ostatni posiłek przed 20:00
Zaczynam odliczanie do urodzin pozostało mi 148 dni