Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ile razy mozna zaczynac?

Chyba wiele razy, to widać po moim przykładzie.

Dziś mamy: 25.08.2014-waga 95,4kg.

W ostatnim miesiącu wiele się zdarzyło, waga generalnie skacze między 95,9-a 95,1kg. Nie mogę zejść z tej 9 z przodu.

Powiedziałam sobie: nigdy więcej żadnej diety-wracam do normalnego jedzenia po kilku tygodniach i mój organizm szaleje.

Generalnie wprowadzam lepszy styl odżywiania i będę stosowała metodę małych kroczków. Mój krok to:

Krok 1- jeść mniejsze porcje na kolację :)

Wprowadzam też regularny ruch:

W zeszłym tygodniu:

poniedziałek-basen

środa-basen

czwartek-spinning

niedziela-rower stacjonarny 50min.

Będzie dobrze :)