Moim planem w akcji miesiąca marzec jest :
ćwiczyć Chodakowska lub bieżnia
120 brzuszków
nie jeść pieczywa ,
na obiad i kolacja salatke
duzo warzyw i owocow
na sniadanie platki owsiane , lub musli z lnem lub otrebami
jogurty serki czy mleko
Zadnych bialych makaronow i ryzu .
tydzien chce poswiecic zdrowej zywnosci .
Żadnych smażonych potraw ,zadnych slodyczy .
Do tej pory udalo mi sie procz weekendu odzywiac zdrowo ,zauwazylam ze dzieki takiej żywności dostałam więcej energii .
Do pracy nie zabieram pieczywa :DD
monka78
4 marca 2014, 08:20niezły plan ,uda się bo można żyć bez tych rzeczy bo sż dobre zamienniki z pełnego ziarna:)
adrianna83
4 marca 2014, 02:06trzymam kciuki :) ja uzupelnilam wszystko ja sie tak szybko nie podaje teraz pozdrawiam pa
therock
4 marca 2014, 01:30ja uzupełnię tabelę, obiecuję:*
Antenka34
3 marca 2014, 21:13Na pewno Ci się uda !!!!! Wierze w to :-)
liliana200
3 marca 2014, 19:14Też wprowadziłam zmiany i mam nadzieję ze tobie i mi wyjdą one na dobre!
justkkaa81
3 marca 2014, 17:19trzymam kciuki :) za ciebie i za siebie też!
gilda1969
3 marca 2014, 17:12Najważniejszy jest plan a potem się go kurczowe trzymanie:) Trzymam kciki za Twoje postanowienia:) Nie może się nie udać:)))
lovely19
3 marca 2014, 14:59Ja też ruszam od dziś! :) U mnie głównie dieta, bo ruchu mam dużo przez psa,obowiązki i ogólnie lubię się poruszać,ale dieta leży.. Dlatego od dziś zmieniam ją całkowicie:)