Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
oficjalne ważenie spadek foto


Dzisiaj jest mój dzień w którym się ważę przez okres siedmiu dni waga opadła do 70,2 kg czyli jest  spadek 1,4 kg

foto z dnia 19.07.2014

wzrost 
156cm		wagapiersibicepstaliabrzuchbiodroudolydka
12.07 2014
Start z Vitalia 		71,6kg100289210810761,539
19.07.201470,2kg982789106,510559,538,5
roznica-1,4-2-1-3-1,5-2-1-0,5

spadek jest i w cm i w kilogramach :) 

Dzisiaj ruszam z kolejnym wyzwaniem BRZUSZKI   zapraszam do wspólnego ćwiczenia brzuszków :) 

Pogoda  

Upalnie 34°C  wybieramy sie nad wode :)

śniadanie2 śniadanieobiadprzekąskakolacjawodaaktywnośćgrzeszki 
sobota8:30
Vitalia		12:30
vitalia		15:00
salatka mcdonald 		17:00
orzechy		19:30
salatka 

1,5Lpływanie 

zamiast diety to   salatka mc donald a na przekaske orzechy z rodzynkami  ciemne piwo malz bezalkoholowe
1 szkl . 
2 lampki czerwoneo wina 

niedziela9:30
vitalia		12:30
salatka		orzechy
15:00		18:30
chleb z pomidorem 		-------2L30min
bieznia
60 brzuszkow

nieregularne jedzenie brak diety 
poniedziałek 8:0011:1513:3019:30-------30min bieznia
80 brzuszkow
wtorek 8:0011:0020:30
środa 8:0011:1018:0020:45
czwartek 7:3011:0012:50
piątek 
  • saros00

    saros00

    23 lipca 2014, 16:52

    Zycze Tobie przyjemnego dazenia do wymarzonej figury i zeby nowy styl zycia sprawial Tobie jak najwiecej przyjemnosci i radosci ..Powodzenia!

    • aneta3030

      aneta3030

      23 lipca 2014, 18:28

      Dziękuję :) Pozdrawiam:)

  • pyzia1980

    pyzia1980 (moderator Vitalia.pl)

    21 lipca 2014, 17:46

    Idziemy do przodu :D

  • Joteczka82

    Joteczka82

    19 lipca 2014, 22:52

    Udany pierwszy tydzień-brawo.

  • zeberka363

    zeberka363

    19 lipca 2014, 15:01

    oby tak dalej!

  • JoannaMaria2014

    JoannaMaria2014

    19 lipca 2014, 13:14

    Gratulacje :)) Powodzenia :)

  • chanach77

    chanach77

    19 lipca 2014, 13:03

    Ładny spadek i walcz dalej, trzymam kciuki :)

  • Qwudy

    Qwudy

    19 lipca 2014, 10:46

    Gratuluje :)

  • PuszystaMamuska

    PuszystaMamuska

    19 lipca 2014, 09:23

    Brawo! Oby tak dalej! Pozdrowionka

  • gilda1969

    gilda1969

    19 lipca 2014, 09:20

    Pięknie, brawo! Gratulacje!:))) Trzymam kciuki za dalsze sukcesy!