Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Moje okropne fotki :( jakie ćwiczenia?

Cześć wszystkim!  Fotki miały być wczoraj, ale wiecie co... jak wróciłam po pracy do domu to tak mnie zmiotło, że w zasadzie położyłam się z herbatą na chwilę przerwy i po prostu zasnęłam a jak się przebudziłam to tylko się wykapałam i znowu spać także wybaczcie :) Dieta cały czas ok, nie łamię się, co trochę zaczęło mnie dziwić w tym sensie, że nie łamię się a waga jakoś tak stanęła, a wczoraj właściwie lekko poszła w górę i nie wiem dlaczego. Dzisiaj to samo, może za szybko chciałam mieć nagle nie wiadomo jakie efekty, a tu nie ma tak dobrze, ale myślałam że o te 0,2 / 0,3 kg codziennie ładnie systematycznie będzie spadać a tu niieeeee :( no nic, nie ma co się zamartwiać, w niedzielę będzie dopiero dwa tygodnie na diecie ale za to bez żadnego grzeszku nawet małego kęska czy czegokolwiek co zakazane :) nawet wody słodzonej w sensie smakowej nie piłam dziś choć bardzo byłam spragniona :) aaaaa właśnie, co do wody, bo wiem oczywiście, że powinnam dziennie pić te 1,5 litra wody - nie robię tego, jedynie w dni treningowe mi się udaje bo wtedy piję na potęgę ale w normalne dni nie mam ochoty na wodę przy takiej zimnej pogodzie. Czy picie wody przyspiesza przemianę metabolizmu czy tak właściwie co ona robi konkretnie?   muszę to wiedzieć "czarno na białym" to wtedy będę miała większą motywację, żeby się zmuszać do picia :D  Wypiszę wczorajsze i dzisiejsze posiłki a potem wrzucę fotki. Treningów nie było ani wczoraj ani dziś. Godziny posiłków właściwie są identyczne bo mam taki tryb dnia, że akurat mogę sobie na takie trzymanie godzin pozwolić spokojnie, oprócz kolacji bo zazwyczaj jem koło 20 czasem zdarza się ciut później ale rzadko.

Czwartek: 

Śniadanie: jogurt + żurawina + płatki owsiane + słonecznik + herbata 

Przekąska:  pomarańcz + kawa 

Obiad: ryż brązowy + warzywa ( kalafior, brokuły, marchewka) + przyprawy 

Przekąska: nie było 

Kolacja:  kabanosek + papryka żółta + pikantny ketchup + kiełki brokułowe 

Piątek: 

Śniadanie:  serek wiejski + herbata 

Przekąska: kilka winogron + pół mandarynki 

Obiad: kasza gryczana z warzywami takimi jak w czwartek 

Przekąska: kiwi + herbata 

Kolacja: pomidor + pół fety light + chili + kiełki + pieprz, sól 

No i przyszedł czas na foty... Muszę jeszcze zrobić zdjęcia całości a nie tylko brzucha, ale nie miałam dzisiaj tyle czasu żeby się wyginać przed lusterkiem stąd tylko to. Może jutro zrobię, nie wiem czy się wyrobię bo ksiądz u nas chodzi i zawsze jest dość wcześnie więc będę musiała się zwijać... :p Wrzucam, miłego wieczoru dla Was ;) :* 

Ooooo od razu powiedzcie jakie ćwiczenia robić na tego dolnego, obrzydliwego balona na brzuchu, który wystaje mi najbardziej ze wszystkiego :(  Z góry dzięki :)