Cześć wszystkim! Fotki miały być wczoraj, ale wiecie co... jak wróciłam po pracy do domu to tak mnie zmiotło, że w zasadzie położyłam się z herbatą na chwilę przerwy i po prostu zasnęłam a jak się przebudziłam to tylko się wykapałam i znowu spać także wybaczcie :) Dieta cały czas ok, nie łamię się, co trochę zaczęło mnie dziwić w tym sensie, że nie łamię się a waga jakoś tak stanęła, a wczoraj właściwie lekko poszła w górę i nie wiem dlaczego. Dzisiaj to samo, może za szybko chciałam mieć nagle nie wiadomo jakie efekty, a tu nie ma tak dobrze, ale myślałam że o te 0,2 / 0,3 kg codziennie ładnie systematycznie będzie spadać a tu niieeeee :( no nic, nie ma co się zamartwiać, w niedzielę będzie dopiero dwa tygodnie na diecie ale za to bez żadnego grzeszku nawet małego kęska czy czegokolwiek co zakazane :) nawet wody słodzonej w sensie smakowej nie piłam dziś choć bardzo byłam spragniona :) aaaaa właśnie, co do wody, bo wiem oczywiście, że powinnam dziennie pić te 1,5 litra wody - nie robię tego, jedynie w dni treningowe mi się udaje bo wtedy piję na potęgę ale w normalne dni nie mam ochoty na wodę przy takiej zimnej pogodzie. Czy picie wody przyspiesza przemianę metabolizmu czy tak właściwie co ona robi konkretnie? 
muszę to wiedzieć "czarno na białym" to wtedy będę miała większą motywację, żeby się zmuszać do picia :D Wypiszę wczorajsze i dzisiejsze posiłki a potem wrzucę fotki. Treningów nie było ani wczoraj ani dziś. Godziny posiłków właściwie są identyczne bo mam taki tryb dnia, że akurat mogę sobie na takie trzymanie godzin pozwolić spokojnie, oprócz kolacji bo zazwyczaj jem koło 20 czasem zdarza się ciut później ale rzadko.
Czwartek:
Śniadanie: jogurt + żurawina + płatki owsiane + słonecznik + herbata
Przekąska: pomarańcz + kawa
Obiad: ryż brązowy + warzywa ( kalafior, brokuły, marchewka) + przyprawy
Przekąska: nie było
Kolacja: kabanosek + papryka żółta + pikantny ketchup + kiełki brokułowe
Piątek:
Śniadanie: serek wiejski + herbata
Przekąska: kilka winogron + pół mandarynki
Obiad: kasza gryczana z warzywami takimi jak w czwartek
Przekąska: kiwi + herbata
Kolacja: pomidor + pół fety light + chili + kiełki + pieprz, sól
No i przyszedł czas na foty... Muszę jeszcze zrobić zdjęcia całości a nie tylko brzucha, ale nie miałam dzisiaj tyle czasu żeby się wyginać przed lusterkiem stąd tylko to. Może jutro zrobię, nie wiem czy się wyrobię bo ksiądz u nas chodzi i zawsze jest dość wcześnie więc będę musiała się zwijać... :p Wrzucam, miłego wieczoru dla Was ;) :*
Ooooo od razu powiedzcie jakie ćwiczenia robić na tego dolnego, obrzydliwego balona na brzuchu, który wystaje mi najbardziej ze wszystkiego :( Z góry dzięki :)
) podpatrzyłam różne propozycje ćwiczeń/treningu na siłowni dla osoby początkującej - a ja zupełnie taką jestem :D na siłowni z maszynami, ciężarkami ćwiczyłam tylko sto lat temu na w-fie i nic poza tym więc się nie liczy :) a chciałabym zacząć no i ta rozpiska, którą Balonkaa wrzuciła do siebie na bloga jest po prostu cudowna :) :) przejrzałam sobie ją bardzo dokładnie, wybrałam wedle rozkazu po jednym ćwiczeniu, rozpisałam na karteczce po ile czego po kolei i w ilu seriach i robiłam :D najpierw jakieś skoczki na rozgrzewkę, potem trening a potem znowu skoczki i całość zajęła mi ok 40 minut. może krótko troszkę bo rozgrzewki i końcówka były dość krótkie ale jeśli chodzi o sam trening z hantlami- bardzo się przykładałam i czuję do teraz :D Zaraz rozpiszę co i jak robiłam :D Z dietką też w porządku, trzymam się na razie i w ogóle nie mam ochoty grzeszyć :D nie poznaję się ale to mnie bardzo cieszy :) muszę przyznać, że wręcz czuję, że się objadam i czasami zastanawiam się czy nie jem przypadkiem za dużo, ale no z porcjami wydaje mi się, że nie przesadzam, po prostu jem często jak na mnie i chyba tak mi się wydaje :) no dobra to najpierw jadłospis, potem trening a na koniec wrzucę wymiary bo wczoraj wieczorem się mierzyłam :) 