Tak więc podsumowując styczń ćwiczeniowo to :
w tym :
Chodznie :
Czas : 8g:05m:00s
Dystans : 36,25 km
spalone kalorie : 3179
Aerobik :
Czas : 4g:30m:00s
spalone kalorie : 3582
Rower :
Czas : 3g:20m:00s
Dystans : 88 km
spalone kalorie : 3952
Ćwiczeniowo kiepsko bo miałam wyjety tydzień przez chorobe :(
Jedzeniowo tez mogloby być lepiej.
Plany na luty to wykorzystać karnet maksymalnie jak sie da :) zdrowo sie odzywiac i duzo pic wody !! Codziennie jakieś ćwiczenia - niedziela wolna.
5 posilkow dziennie ! zdrowo i smacznie !
Spalić więcej kalorii niż w styczniu !
stracić troche kg i cm
zero słodyczy ! ewentualnie dyspensa na coś małego na siostry urodziny :)
Upiec jej ładny tort, musi być zadowolona ! :)
Upolować bieżnie elektryczna :)
To chyba tak pobieżnie wszystko.
A teraz do roboty !
LUTY BEDZIE MOJ ! :) oby,,,
Tay_Curlyhead
2 lutego 2014, 13:04Trzymam kciuki :)
PannaKolorowa
2 lutego 2014, 11:47trzymam kciuki, ze luty bedzie lepszy! :*