Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Ciężko...

Dziś padam na pyszczek i wcale nie mam ochoty na jutrzejszy dzień... :(

w pracy meksyk i to mało powiedziane, nie wiadomo w co ręce wsadzić, po pracy pojechałam do babci, później biegiem na siłownie tam zajechałam za późno, wszystko w biegu ;/ dobrze że jestem szczęśliwą posiadaczką samochodu inaczej chyba połowy rzeczy bym nie załatwiła...

plan:

5 minut orbi 

rozpiętki na ławce skośnej 4 serie po 15

naprzemienne uginanie ramion z hantlami 4*15

uginanie przedramion na modlitewniku 4*15

prostowanie przedramion z drążkiem wyciągu górnego 4*15

prostowanie przedramion na maszynie ze stosem 4*15

przywodzenie ud na maszynie ze stosem 4*15

wypychanie ciężaru na suwnicy ze stosem 4*15

spięcia proste na maszynie ze stosem 4*15

spięcia odwrotne na macie 4*15

spięcia proste na ławce skośnej 4*15

vibro 20 minut

vacu 30 minut

rower 30 minut

koniec, strasznie duzo tego tym razem, na vacu jak zaczynałam to miałam rozmiar gorsetu "L" a dzisiaj weszłam w "S" niesamowite !(oczywiscie nie ma to przełożenia na rozmiar ubrań :P ) uśmiałam sie przy tym z trenerem, wiec jest pozytywnie :)

po siłowni biegiem żeby zdążyć zakupy zrobić, teraz mam dwa dni innego jedzonka troche wypasionego :D dieta sie zwie tygrysek :) jutro powiem co jadłam :)

wpadłam do lidla wziełam warzywka, krewetki, makaron, ryz, łososia, wode i pizamke w rozmiarze M :) później jeszcze warzywniak i wziełam koktajlowe pomidorki :) wróciłam do domu przed 22 i zabralam się za gotowanie na jutro.później zadzwonił K, nawet z nim pogadałam tylko chwilkę bo nie mam juz siły( z czego nie był zadowolony ) Dopiero co skończyłam, jestem mega zmeczona, ustaliłyśmy z mamą że będziemy jeździć do babci na zmianę, dzień na dzień, bo inaczej obie nie wyrobimy, w każdym bądz razie jutro chyba jeszcze ja mam jechac tylko po silowni. zobaczymy jak to z czasem będzie. a w weekend szkoła :(

Tak na szybko dziś, poczytam Was jak tylko znajdę chwilkę, i przepraszam z góry że Was troszkę zaniedbam. Mam nadzieję że wybaczycie !