W końcu piąteczek 
Wczoraj zaczęłam ćwiczyć na razie tak skromie po 5 min hula hop i orbitrek i widzę ze wtedy jednak musiała mi albo steper albo skakanka zaszkodzić na kolana.
Dzisiaj tez staje do ćwiczeń i muszę z tym hula hop ogarnąć jakoś kręcenie na obie strony. Będę zwiększać orbitrek codziennie o minute aż dojdę do 40min-1h a hula hop myślę ze 20 min to będzie ok do tego jak dojdę .
Dietetycznie ok trzymam się bez słodkości itp... na diecie MŻ musze sie tylko co do picia wody przypilnowac bo mam z tym problem.
Moja boróweczka :) czekam aż będzie dojrzała 
Znowu na innym krzaczku mam wczesna nie miała duzo owoców ale za to takie grube
Janzja
18 lipca 2020, 23:32Podziwiam boróweczki i czytam wpis właśnie wciskając na siłe w siebie wodę po nocnych biegach :) Boróweczki pycha :D
Anga26
19 lipca 2020, 07:50Juz tylko pamiec o nich zostala 🤪🤣
alam
17 lipca 2020, 16:12Skakanka zdecydowanie szkodzi. Ja muszę również uważać na przysiady. Kiedyś miałam już większy problem z kolanami, który nasilił się po warsztatach flamenco. Skończyło się na zastrzykach z surowicy. Ale pomogło. Możliwe, że takie gibanie się przy hulahopie też nadwyręża kolana. Ale to takie moje gdybanie, nie jestem żadnym fachowcem. Pozdrawiam.
Anga26
17 lipca 2020, 22:38Na razie po 2 dniach jest ok nie odczuwam nic niepokojacego. Jedynie to ze bedzie przeprawa krecic hula hop w obie strony, bo nie potrafie 😒
MadziuniaP
17 lipca 2020, 14:50Orbitrek jako jedno z niewielu urządzeń najmniej obciąża stawy kolanowe- tak przynajmniej twierdzą fizjoterapeuci i ortopedzi. Ja średnio 3 razy w tygodniu orbitrekuje, szczerze to nie wyobrażam sobie aby tego sprzętu nie mieć. Jestem mega zadowolona z niego i z efektów, tym bardziej że zawsze jakiś inny program ustawie.
Anga26
17 lipca 2020, 15:49Od ilu minut zaczynałaś a ile teraz robisz jak ćwiczysz?
MadziuniaP
17 lipca 2020, 17:13Zaczynalan od 20 minut. Ale ja oprócz tego zawsze ćwiczyłam, czy siłownia czy z yt. Ile robię to zależy od dnia. Jeśli jadę samym orbitrekiem to tak 40-50min - w zależności jak córce, jeśli robię jakiś trening z YouTubem to wtedy orbitrek jako dopelnienie- 20 minut.
marylisa
17 lipca 2020, 13:32Ależ pięknie obrodziły! U mnie 5 na krzyż...
Anga26
17 lipca 2020, 14:24Tylko ten jeden krzak bo te z innego miejsca były duze ale garstka
makaroniara
17 lipca 2020, 12:49Mojej mamie budowli w tym roku wszystkie zmarzły. A co do picia wody to zainstaluj sobie apke, która będzie ci przypominać o piciu wody. Pomaga w tym i człowiek jednak pije;)
makaroniara
17 lipca 2020, 12:50Borówki zmarzły 😃😂
Anga26
17 lipca 2020, 14:28Musze poszukać takiej apki, u mnie jarzynki tu gdzie starczyło mi agro-włókniny to urosło a tu gdzie brakło to zmarzło i jest takie miniaturowe :D
CzarnaOwieczka85
17 lipca 2020, 12:28Faktycznie duże te borówki i zapewne pyszne:)))
Anga26
17 lipca 2020, 14:21Były bo już ich nie ma, szkoda ze tylko garstka była :)