Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
8. styczeń


  Dzień zaliczony w 100 % prawidłowo :)  Ćwiczenia zrobione ;D 
Bilans na dziś ;
śniadanie - Kawa z mlekiem ( wstałam po 12 , a na 13 musiałam zawieźć papiery do miasta więc nie zdążyłam przed wyjściem nic zjeść )
Obiad - 100 g krupniku na kaszy jęczmiennej - 44 kcal
Podwieczorek - Jabłko - ok 40 kcal + 5 wafli ryżowych  - 195 kcal  + barszcz czerwony z uszkami z kapustą i grzybami ( miałam megaa chcicę na uszka :( ) - ok 230 kcal 
Kolacja - Zupa serowa z makaronem szpinakowym - 160 kcal 
Razem ok - 670 kcal 

Wiem, że menu nie wygląda najlepiej ....

Ćwiczenia na dziś ;
25x brzuszki
20 skrętoskłonów
Tiffany Boczki 

No i to chyba na tyle ;) 
Powodzenia ;)
  • inesiaa

    inesiaa

    9 stycznia 2014, 21:51

    Malutko tych kalorii ale smacznie...

  • ewcia1208

    ewcia1208

    9 stycznia 2014, 08:14

    właśnie się dowiedziałam że na slank jest już płatne ;//

  • ewcia1208

    ewcia1208

    9 stycznia 2014, 08:07

    jedz śniadania. :)

  • ewcia1208

    ewcia1208

    9 stycznia 2014, 08:06

    i za mało jesz. minimum 1200 kcal. korzystaj ze strony ilewazy.pl

  • ewcia1208

    ewcia1208

    9 stycznia 2014, 08:05

    miało być nie za dobrze się odżywiasz***

  • ewcia1208

    ewcia1208

    9 stycznia 2014, 08:04

    wg mnie za dobrze się odrzywiasz. wejdz na strone slank.pl zaloguj się i wybierz misje kasia i marta. one naprawde nauczyły mnie jeść. pieczywo zmień na graham. ( np bułka z biedronki taka okragła ciemna) żółty ser na biały wywal te zupki chińskie. zamiast tego jogurt naturalny plus łyżka słonecznika..