Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Czas , Start !

Wszystko idzie jak zaplanowałam , czyli na plus ;)  Cieszę się ogromnie ;)

Dzisiejszy bilans ;

Śniadanie 7.30 - Jajecznica była z dwóch jaj + kiełbasa + cebula ale zjadłam połowę ok 280 kcal

Obiad 13 - Zupa grochowa na boczku  200 g nie wiem ile kcal 

Podwieczorek  16 - sałatka owocowa ; pół pomarańczy , pół jabłka , banan , garść winogrona zielonego bez pestek ok 255 kcal

Kolacja 19  - Trzy kartacze z mięsem + cebulka odsmażana ok 440 kcal  ( wiem z kolacją przesadziłam )

Aktywność ;

20x przysiady 

20x skrętoskłony

40x skłony

50x pajacyki

25sek krzesło 

Tiffany boczki 

20 minutowy Total Fit  trening całego ciała Mel B 

6 ćwiczeń na nogi i jędrne pośladki

2h spaceru -256 kcal

To jeszcze nie koniec , bo na dziś jeszcze zostało ;

Mel B trening brzucha 

Tiffany Boczki 

20 min spacer z psem  :)

Musi być dużo ćwiczeń ! To daje mi kopa żeby dalej działać , a nie jakieś tam popierdułki jak do tej pory robiłam ; 20x przysiady , 20x brzuszki , 20x skrętoskłony i Toffany Boczki . Jak nie wycisnę z siebie "siódmych potów" to pozwalam sobie na różne "przekąski" ale po wielkim wycisku żal mi by było gdyby się zmarnował mój trud :)

A więc , mam wielkiego powera żeby dalej walczyć o swoje marzenia ! 

Musi się udać , to moje ciało i zrobię  z nim co chcę ! A w te wakacje , pokaże się w pięknym stroju kąpielowym z pięknym ciałem < 3 już się nie mogę doczekać tego dnia ^^ Wszystko w naszych rękach ! :) Chcieć to móc  ! A do wakacji coraz mniej czasu ;oo

aż wstyd pomyśleć co by to było gdybym weszła na plaże taka spasiona , a te fałdy tłuszczu by się wylewały .... NEVER ! Nie tym razem ! Nie w te wakacje ! Nie  w tym życiu !

Chcesz mieć takie ciało ? 

To rusz dupę z kanapy i idź na trening !!

Moje cele ;

* Mieć smukłe i jędrne nogi < 3

* Osiągnąć  w tali   68 cm ( moje ukochane spodnie , które leżą w szafie tyle mają )

* Płaski i lekko umięśniony brzuch <3 

* szczupłe łydki 

I na tym się skupie :)

Życzcie mi Powodzenia ! ;)