Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Cena Marzeń

Witajcie 

Siedziałam pół nocy nad pracami zaliczeniowymi , mam nadzieje że się opłacało 

Co do diety i ćwiczeń , wszystko idzie w jak najlepszym kierunku :) 

Dzisiejsze ćwiczenia przed śniadaniem ;

40x pajacyki 

20x przysiady 

10x pompki

30x brzuszki

20x skrętoskłony

10x skłony 

Śniadanie 8.15 - jajecznica z dwóch jaj z pomidorem + dwie kromki jasnego chleba z masłem ( muszę go w końcu wykluczyć ... )  ok 470 kcal

II Śniadanie 11.15 - Jogurt pitny wieloowocowy + pół jabłka + dwie łyżki otręb owsianych  ok 315 kcal

Po II śniadaniu   20 min spacer z psem 

Obiad 14 - Warzywa na patelnie Meksykańskie 200 gram ok 100 kcal ( na opakowaniu jest napisane , że porcja  150gram  ma 64 kcal )

Podwieczorek 17.15 - jabłko albo banan albo pomarańcza :)

Kolacja - Warzywa na Patelnie Meksykańskie (to co zostało , jakieś 100 gram xd )  ok 64 kcal 

Nie licząc podwieczorku ( bo nie wiem jaki owoc zjem ) wyszło ok 950 kcal  ... coś za mało wg mnie ... 

Cm lecą bardzo powoli ale jednak coś Na razie jest tak ;

Biust  -  90 cm  -1cm akurat z tego nie jestem zadowolona 

Talia - 84 cm -2cm 

Oponka - 97cm

Biodra - 99cm  -1cm 

Udo - 55cm

Łydka - 41 cm ( wgl nie schodzą cm :(  )

Biceps - 29 cm

Nadgarstek - 16 cm

Ćwiczenia do zrobienia JESZCZE na dziś ;

Tiffany Boczki

Mel B Trening Brzucha 

Mel B Cardio

Mel  B Trening Nóg 

I trochę motywacji dla Was kochane 

a co myślicie o tym ? Wg mnie jest zbudowana lepiej niż nie jeden facet , więc jak dla mnie odpada :)  Aż za bardzo ...