Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
Deszczowo :(

Witajcie 

U mnie od kilku dni deszczowo ... ta pogoda mnie dołuje. Nie chodzi o ćwiczenia i dietę , bo z tym daje sobie radę . Ale ... właśnie zawsze jest  to przeklęte "ale"   

Siedzę na parapecie z papierosem w palcach ( tak , jeszcze nie rzuciłam  )  popijam zieloną herbatę i patrze na krople deszczu spływające po szybie mojego okna.  Ta pogoda aż zmusza do myślenia ... do myślenia o czym o czym już dawno powinnam była  zapomnieć ... niestety zbyt często stawiam przecinki w miejscach gdzie już dawno powinnam postawić kropkę  i przez to  robię sobie złudne nadzieje  ...  To nie prawda , że czas leczy rany , czas tylko pozwala się do nich przyzwyczaić ... ehh no ale cóż można zamknąć oczy na rzeczywistość ale na wspomnienia... :(

Wstałam dziś o 13 . Wyspałam się ale  głowa mnie pobolewa , podobno to przez to że za długo spałam ale kto tam wie ....

Bilans ;

14.15 - Zupa  zacierka na mleku  ok 430 kcal

17.30 - Kalafior z bułką tartą  100 gram niby 82 kcal , a więc ok 100 kcal 

20.00 - ? hmm ? jakieś pomysły ?  Bo bilans wyszedł tragiczny , tzn    za MAŁO kcal . 

No co to jest 530 kcal ??  Ha i ja to piszę , no normalnie nie wierzę xD  

Ćwiczenia zrobione ;

40x pajacyki 

20x przysiady

10x pompki

20x skrętoskłony

20x skłony 

25sek ściana płaczu

15 min spaceru 

ok 10 min takich ala TIFFANY BOCZKI ale bez filmiku neta mi zabrakło i robiłam z pamięci xd 

Do zrobienia zostało ;

30x brzuszki

Tiffany Boczki

Mel B Trening Nóg 

Mel B Cardio 

Jakieś ćwiczenia na brzuch...

Słońca życzę 

I troszkę inspiracji , motywacji i takie tam xd