Witajcie 
Tak jak jedna z Was w komentarzu mi napisała "Po burzy zawsze wychodzi słońce" , tak więc dziś wyszło ! Piękne słoneczko ! Aż chciało się spędzić cały dzień na dworze ! I w sumie spędziłam.
Dziś się ukarałam, za wczorajsze am w nocy. Zjadłam o 1 w nocy ( ale poszłam spać o 4 rano ) dwie kromki ciemnego chleba + dwa jaja gotowane . tak więc dziś było bardzo malutko .
Bilans ;
- Plaster Pomarańcza 40 g = 18 kcal
- Serek wiejski naturalny + bułka jasna = 400 kcal
- Budyń śmietankowy 200 g = 200 kcal
Razem = 618 kcal
2 h spaceru -254 kcal
Malutko ale to kara za to podjadanie ;c
Dziś nic nie ćwiczyłam , odpuszczę sobie Mel B dziś . Zrobię tylko ćwiczenia na smukłe nogi ;
20 x przysiady
40 x skłony
25 sek krzesło
50 x pajacyki
Plus ;
10 x pompek
30 x przyszki
Czeka mnie jeszcze ręczne pranie , ponieważ potrzebuje spodni i bluzki na jutro a mama będzie pranie wstawiać dopiero jutro :/ aaa i jeszcze spacer z psem , standard 20 min :)
Troszkę motywacji ;
Halincia01
21 marca 2014, 23:02nie karz się w ten sposób!!
Truskawka922
21 marca 2014, 20:15Zazdroszczę takiej aktywności! :)
niezdecydowanaona
21 marca 2014, 15:22widzę, że u Ciebie tu bardzo aktywnie :) oby tak dalej, trzymam kciuki kochana!
Kacha32
21 marca 2014, 15:00umarłabym z glodu chyba :))
jolakosa
21 marca 2014, 05:19600 kalorii na cały dzień ???
aneeeczkaaa
21 marca 2014, 02:12ale... ale czekolada o północy? :(
aneeeczkaaa
21 marca 2014, 01:08och, czyżby mnie jutro też czekała kara?:D
ona1991wawa
21 marca 2014, 00:11dokładnie była moc i energia :) nawet bez Amfetaminy dziś nie była mi potrzebna dziś w pracy za mało się wyszałałam :D teraz musze wykorzystac ;d to bd moj czas :) a co do ciebie to naprawde malutko zjadłas :) jak to się mówi słońće swieci ptaszek śpiewa, a mnie w pracy krew zalewa :)
Misuzu
21 marca 2014, 00:01Haha racja :) i tak jest dobrze bo myślałam, ze zjem wszystko w dwa dni :D
bellladonnna
20 marca 2014, 23:10Boże nie karaj się jak idziesz i tak spać 3 h później. zasada 2-3 h przed snem jest najlepsza: )
od132do80kg
20 marca 2014, 22:55coraz gorzej :D hahah na szczęście czekoladę jem 3-4 razy w roku :D
FitMaman
20 marca 2014, 22:48Dziękuję bardzo! Tobie również życzę powodzenia. Dobrej nocki :*
od132do80kg
20 marca 2014, 22:47agathe ma rację, Twój metabolizm zwolni do minimum, i organizm będzie odkładał "rezerwę" :)
od132do80kg
20 marca 2014, 22:47biała z orzechami? :D