Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
07.11.2015

Dziś ważenie. Stawałam na wadze z duszą na ramieniu, a tu niespodzianka - 3 kg mniej! Miałam więcej ruchu w tym tygodniu i od razu jest efekt :)

Nie podjadam, nie jem słodyczy, paluszków, krakersów. Jak coś przegryzamy z córką to owoce suszone, orzechy. 

Rano poćwiczyłam na orbitreku pół godziny, prawie padłam ze zmęczenia. Potem zakupy, sprzątanie. Na śniadanie była kromka chleba z ziarnami plus serek wiejski(połowa) z miodem i cynamonem. Na obiad pierś z kurczaka z makaronem (kolorowym - zielonym, czarnym, czerwonym) i szpinakiem. Do tego mix sałat z sosem (łyżka jogurtu naturalnego, łyżeczka musztardy, zioła). Później garść orzechów, rodzynek, mandarynka, pomarańcza. Kolacja dopiero będzie:)