Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
;)))))))))))

Witajcie! Dziękuję za liczne zaproszenia! Miło z waszej strony! ;) Dzień jak najbardziej wykorzystany . Dieta jest OK ;) Dalej wytrzymuje bez słodyczy i innych niezdrowych rzeczy .

śniadanie:

jajecznica + 2 kromki ciemnego chl.

2 śniadanie: 

jogurt gratka 

obiad: 

barszcz + 1 pierożek ;) Musiałam spróbować chociaż .

podwieczorek: 

jabłko

kolacja : 

3 kromki ciemnego z pastą rybną . 

( woda , herbaty )

ĆWICZONKA:

abs 

buns

godzina marszu z kijkami 

10 min . bieg w miejscu 

50 brzuszków

gimnastyka / rozciąganie