Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
trzymam się nieźle! ;))

Witam!

Dzień idealny ;) Jestem z siebie zadowolona na maxa!

Nie objadałam się i ćwiczyłam . Gdy skończyła się żałoba narodowa to  moje samopoczucie się polepszyło ;)

JADŁOSPIS:
śniadanie:

kanapka ( graham ) z serkiem wiejskim

2 śniadanie:

jabłko

obiad: 

5 pierogów , talerz rosołu . 

podwieczorek:

jabłko

kolacja:

cały serek wiejski czyli 200 g

+ trochę ogórka zielonego , szczypior i 2 kanapki chleba grahama .

ĆWICZONKA:

10 min. skakanka.

70 min. nordic walking

praca w ogrodzie ( 60 min ) 

rozciąganie