Tytuł wpisu w pamiętniku odchudzania:
pełna pozytywnej energi -> czuć wiosnę na maxa!!
;)

Witam kochani!

Dzień minął spokojnie i dość miło ;)

Szkoda ,że się kończy, ale czym bliżej weekendu tym lepiej. 

Szkoła trochę przytłacza człowieka , ale uczyć się trzeba. 

Co do mojej optymalnej dietki to extra jest ;) 

JADŁOSPIS:

śniadanie:

kromka białego chleba z serkiem turek

2 śniadanie:

jabłko + activia do picia

obiad:

talerz grochówki + kromka ciemnego

3 ziemniaki + szklanka maślanki

podwieczorek:

jabłko

kolacja:

jogurt mały gratka + 3 łyżeczki otrębów

ĆWICZONKA:

60 min. kije - nordic walking

rozciąganie

5 min. skakanka

Tiësto feat. Nelly Furtado - Who Wants To Be Alone -> dzięki tej piosence moja energia wzrasta ;) Polecam wam ;) Miło się jej słucha i świetnie się przy niej ćwiczy ;)

Na koniec moje zdjęcie ;)