Hej Kochani .
Mam teraz chwilę to napiszę . : jakie jedzenie i ćwiczenia . :-)
śniadanie . :
zwykła kromka z pasztetem prochowickim
[ skończyła mi się wasa , a byłam głodna ,
ale już lecę kupić ]
czerwona herbata
2 śniadanie . :
jogurt mały gratka
obiad . :
3 ziemniaki młode + szklanka maślanki
podwieczorek . :
marchew
kolacja . :
wasa z pomidorem
herbata czerwona
ćwiczenia . :
100 brzuszków
abs
rozciąganie
10 min rower
20 min spacer
![]()
Mam teraz chwilę to napiszę . : jakie jedzenie i ćwiczenia . :-)
śniadanie . :
zwykła kromka z pasztetem prochowickim
[ skończyła mi się wasa , a byłam głodna ,
ale już lecę kupić ]
czerwona herbata
2 śniadanie . :
jogurt mały gratka
obiad . :
3 ziemniaki młode + szklanka maślanki
podwieczorek . :
marchew
kolacja . :
wasa z pomidorem
herbata czerwona
ćwiczenia . :
100 brzuszków
abs
rozciąganie
10 min rower
20 min spacer