od rana zapieprz caly dzien na uczelni dokladnie 12 godzin i przez to menu moje na dzis wygladalo tak : rano owsianka i 2 wafle ryżowe na uczelnie zrobiłam sobie bułkę z pasztecikiem pomidorowym a na obiado-kolacje kupiłam sobie bułkę z szynka serem zoltym salata ogorkiem jajkiem papryka i kielkami a jak wrocilam o 19 przekasilam jednego wafla ryzowego + musowo woda, dzisiaj 2 litry :) godzina na skakance i 8 minut abs na brzuch.
Chyba za mało dziś zjadłąm bo jak cwiczylam to mi sie nogi uginaly i chwilami mi sie czarno przed oczami robilo niewiem czy to przez jedzenie czy przez nie wyspanie bo w weekend spałam 5 godzin piatek a sobota 4...
fokaloka
23 kwietnia 2013, 09:32Musisz się wyspać, będziesz się lepiej czuła :)
izkaduch87
23 kwietnia 2013, 06:55Troche za mało, ale sama wiesz, że jak cwiczysz to trzeba więcej :)
Siranel
22 kwietnia 2013, 21:46dobry sen to podstawa, odeśpij sobie dzisiaj to będzie Ci lepiej